您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 洁西卡辛普森曝减肥经 4秘诀瘦30公斤

洁西卡辛普森曝减肥经 4秘诀瘦30公斤

2015-07-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苗条身材基本上是每个女人的毕生追求,然而不少的人都因为不能坚持或者短期内见不到成效而放弃瘦身。今天减肥小编就为大家分享美国女明星洁西卡辛普森的减肥经验,年过30依旧坚持,并且成功保持了好身材,快来看看吧!

  拥有可爱的家庭、成功的事业,简直是人生胜利组的美国女星洁西卡辛普森(JessicaSimpson)现年33岁,已经是两个小孩的妈,尽管之前怀孕时疯狂被媒体笑胖,但她后来只用了短短一年,就成功瘦了30公斤,她到底是怎么办到的?

  订定短期目标

  洁西卡辛普森平常不会给自己太大压力,她想瘦,也和我们一样知道这是场长期抗战,所以她下定决心「慢慢来」。相对于我们每次减肥订的目标,总是「我要瘦10公斤」、「我要减到45公斤」,洁西卡辛普森会为自己订下较短期的目标,好比说一个礼拜瘦一公斤,这样我们便会想:我有一个礼拜的时间可以减掉一公斤!短期内能让自己得到成就感,减肥也变得比较容易成功。

  每天快走减肥

  除了专心带小孩,洁西卡辛普森每天一定会抽空运动,而她的运动方式也相当朴实,我们平时也都可以做,那就是:快走。她每天约步行8000到12000步,这点也受到营养师的大大赞同,如果你运动鞋选对了,走路是不太容易伤害身体,又能燃烧脂肪的好方法。

  一周至少要运动三次

  先前我们已经分享过安洁莉娜裘莉、乌玛舒曼、洁西卡辛普森、莎莉赛隆的同一个健身教练的说法,洁西卡辛普森曾为了产后瘦身而找上这位健身教练JackieKeller,她建议,运动是最有效的减肥方法,女生最好一个礼拜运动三次,才有可能瘦下来。

(实习编辑:陈乐)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房