马伊琍的明星减肥方法 教你月瘦20斤

　　适当的运动是好身材的需要

　　说到美丽，马伊俐觉得应该特别注意自己的臀部和腹部，马伊俐说自己平时，躺在床上，两条腿弓着，然后收紧肚子，把肚子往上抬，抬起后再下来，如此循环反复，这种方式帮助提臀收腹。

　　严苛控制饮食情况

　　马伊琍在饮食上的瘦身方式却很残忍，早餐、午餐几乎 一菠萝为主食，马伊琍认为菠萝是生果，本身热量就不高，更有“清肠”的成效，所以自研出把菠萝当正餐的方法，马伊琍的营养师说过菠萝应在饭前或饭后适量进食，可促进消化，补充维生素，利于减肥。

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　　日常少坐多站

　　吃完东西之后，马伊琍一般不会马上坐下来，否则容易堆积小肚子，马伊俐减肥较常用的方法是让自己“罚站”半个小时左右。后背靠在墙壁上，抬头挺胸，这也是一种比较有效的减肥方式，或者是来回的散步，等食物热量消耗的差不多之后再休息。

　　可见即便身为光鲜靓丽的明星马伊琍也曾为了瘦身坚持努力，而减肥是一项长期任务，所以爱美的姑娘们千万不要懒惰，只要找对方法坚持下去，想要和马伊琍一样月瘦20斤完全不难！

（实习编辑：陈乐）