您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 《来自星星的你》全智贤四大减肥秘诀

《来自星星的你》全智贤四大减肥秘诀

2015-07-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:韩国女星全智贤近来可谓是星光闪闪,睽违14年重返小银幕演出电视剧《来自星星的你》,再度发挥纯熟演技,迷倒不少粉丝。且她在剧终的造型更是显露了她曼妙的身材,令不少少女羡慕嫉妒。究竟她是如何保持身材的呢?全智贤有着怎样的减肥秘诀呢?下面就让我们一起来看看吧!

  看过《来自星星的你》的人都知道,全智贤在剧中显露出曼妙的身材,尤其小蛮腰与美腿更是粉丝追逐的好榜样。到底她是如何维持自己的完美S曲线?原来答案就在下面的4个法宝里。

  法宝1:左手吃饭控制食欲

  全智贤惯用右手,但是她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重,所以后来她开始训练用左手吃饭。韩国医界有研究证明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后,不仅体重减轻,而且胆固醇与血压也都恢复正常。

  法宝2:每天早餐喝鲜果汁

  全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动,其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示,明天都是坚持早上6点就起床,然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时,则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免摄入过多脂肪。

  全智贤的三餐饮食坚持远离甜味、咸味、辣味的食物,避免摄取过多不必要的糖份、钠含量,以及过度刺激的调味料,这样饮食原则也能使肌肤维持年轻状态,不容易老化。

  法宝3:维持做有氧运动

  全智贤不论多忙,都坚持每周一、三、五跑步,每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动,有氧运动的强度多半较低、时间较长,能提升心肺功能。所以,如果想要加快瘦身速度,建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上,一周累积150分钟以上,即能有效消耗全身性脂肪。

  法宝4:半身浴增加代谢排毒

  全智贤特别喜爱泡半身浴。半身浴是一种浸泡下半身的入浴法,借由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力,以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说,半身浴的效果更为显著。

(实习编辑:陈乐)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房