久坐OL如何快速瘦出纤细小蛮腰

　　多喝白开水

　　清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。

　　同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到收腹减肚子的效果哦。

　　清晨做运动

　　清晨运动能帮你放松肌肉，让人精力充沛。只需要花上五分钟的时间，就可见效。

　　如果你觉得懒得运动的话，可以尝试一下AD收腹运动机或者益尔健懒人收腹运动机，轻轻松松就可减肥收腹哦。

　　多放松放松肩部

　　学习工作累的时候，我们可以站起来活动活动，摆动摆动双肩，让你的双肩更舒适。扭动你的腰部，这样子的动作能够帮助你活动到腹部肌肉，起到收腹的效果。

　　正确的坐姿走姿

　　经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时间比较久，但是肯定能看见成效。

　　正确的坐姿和站姿对身体的各个器官也是很好的哦。它也能提升一个人的个人魅力，给人稳重的感觉。

　　不要暴饮暴食

　　暴饮暴食是最容易长肉的，因此一定要控制饮食。其实控制自己的饮食很简单，只要遵循日常的规律性就行了，一段时间后，自然就会习惯了。

　　并且要控制每天热量摄入，如果长期摄入大量的热量但是又不运动，那么堆积下来的赘肉让你的肚子无处可藏。

　　多喝绿茶

　　茶中有一种激素叫做儿茶素能提高脂肪的代谢率，而且绿茶也有美容养颜的功能哦。

　　绿茶一直都是瘦身的好帮手。多喝绿茶帮助促进身体新陈代谢，让你的身体一直处于瘦身状态。

　　日常注意以上几点，久坐OL不用给繁琐的运动也能瘦出纤细小蛮腰。不想腰腹肥胖变大腹婆，就从养成好习惯开始吧！

（实习编辑：陈乐）