如何丰胸按摩 4个小动作摸出有料胸部

2015-06-22 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：胸部不单单要丰满，还要塑造诱人的“事业线”，就像人们爱说的有沟必火。也许你并非天生丰满，但可以后天养成

　　胸部不单单要丰满，还要塑造诱人的“事业线”，就像人们爱说的有沟必火。也许你并非天生丰满，但可以后天养成。胸部按摩是比较安全有效的方法，优点是无副作用，不足是不能快速达到丰胸目的，需要每天坚持。如何丰胸按摩?向大家推荐一套有效的胸部按摩方式，按照下面这套方式每天按摩，便能让胸部再发育，使胸形更漂亮。如何丰胸按摩，按照规定的按摩步骤做效果会更好。

　　动作一、挤球操

　　1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球

　　2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

　　动作二、向下俯卧撑

　　1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘

　　2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位

　　3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节

　　重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

　　动作三、跪姿挺胸运动

　　1.跪在地上，将两手放宽撑在地面

　　2.保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。

　　3.同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。