4款白菜减肥食谱达人推荐超强减肥日瘦2斤

2015-06-22 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：白菜是一种常常可以见到的食物，一年四季都有而且口味清甜，几乎没人讨厌，减肥的功能也是相当赞的，想要省钱又想减肥不运动的人可以考虑，减肥达人推荐白菜减肥方法食谱，水煮or沙拉日瘦2斤。

　　白菜是一种常常可以见到的食物，一年四季都有而且口味清甜，几乎没人讨厌，减肥的功能也是相当赞的，想要省钱又想减肥不运动的人可以考虑，减肥达人推荐白菜减肥方法食谱，水煮or沙拉日瘦2斤。

　　白菜超强减肥方法

　　白菜是属于很常见的蔬菜食材，价格也很实惠，维生素和纤维等营养的含量也是相当高的，非常适合减肥人群食用，尤其是白菜属于多元化食物，可以搭配任何口味，白菜最大的有点就是能够更好的促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。

　　如果你想要短时间瘦下来，而且没有反弹的话，可以试试醋白菜，效果翻倍但是不适合长期每天食用，短期的话很不错，再用白菜减肥期间不可以吃高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉，米饭等可以吃，另外最好坚持7天到30天，一般来说前期可以日瘦2斤，后期稍微慢一点，如果不吃晚餐搭配运动的话，效果几乎是三倍的增加哦。

　　白菜减肥食谱

　　水煮白菜

　　材料：大白菜、盐。

　　做法：将白菜切块或是撕条，直接将水烧热放入白菜煮熟，出锅前放一点盐就可以了。

　　白菜沙拉

　　材料：半颗白菜或是小颗白菜、酸奶大3茶匙、碎的熟杏仁50克。

　　做法：

　　1、将白菜切小块。

　　2、淋上酸奶，要原味脂肪含量少的。

　　3、搅拌上熟的杏仁搅拌好就可以了。

　　白菜汤羹减肥

　　材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。