幸福新娘Angelababy完美身材是这么来的

　　Angelababy减肥瘦身方法1、从三方面入手

　　人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，除了要运动，控制饮食，还要提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让你散发青春的光彩。

　　Angelababy的减肥瘦身，主要从运动、饮食和提高基础代谢率三方面入手的。早餐多吃高纤维的谷类，同时配以低脂牛奶，这样有助于提高一天的新陈代谢，中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类，进行蛋白质的补充。

　　Angelababy除了有完美的身材，还有其完美的胸部都让人无比羡慕哦!究竟有什么方法可以练就傲人的事业线呢?Angelababy推荐丰胸食谱蜂皇浆，说效果不错哦!

　　当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减肥，早餐是一定不能省掉的。Angelababy是很注重早餐的，她都会多吃高纤维的谷类，同时配以低脂牛奶。同时，中餐和晚餐也会注意足量的蛋白质摄入。

　　Angelababy减肥瘦身方法2、养成规律的生活习惯

　　女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法：吃完饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。Angelababy说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”

　　规律的生活作息能使大脑皮层在机体内的调节活动形成有节律的条件反射系统，这是健康减肥的必要条件。培养规律生活习惯的最好措施是主动地安排合理的生活作息制度。要做到每天定时睡眠、起床、用餐、锻炼身体等。把生活安排的井井有条，使人们生机勃勃，精神饱满地工作。这样，对人体健康对减肥效果都是大有好处的。

　　Angelababy减肥瘦身方法3、切忌临睡前吃东西

　　如果你想拥有Angelababy一样的身材，千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。此外，如果想达到局部塑身的效果，Angelababy也有秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

　　你的睡眠习惯，关系到你第二天的精力和工作状态，所以你一定要适应自己的睡眠生物节律，也就是养成自己的睡眠习惯。除此之外，Angelababy还有一个原则就是晚饭一定在睡前五小时前吃，睡前那会儿绝对不吃东西。

　　Angelababy的生活习惯

　　洗澡时水温不宜过高，水温过高可使乳房的软组织松弛，皮肤干燥。水温最好在27℃左右。浴后用乳液从乳头开始以圆形向外抹至颈部。走路时挺胸抬头，背部。

　　Angelababy不盲目束胸

　　穿松紧合适的纯棉胸罩，有利于胸部的血液循环，睡觉时要脱下或松开胸罩。乳房的大部分脂肪组织在减肥后会变薄，乳房会变得松弛下垂。

　　想要拥有像Angelababy一样的好身材，不妨借鉴她的减肥方法，按照方法坚持做，也许对你减肥有帮助。

（实习编辑：陈乐）