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夏季减肥力荐不反弹的心理暗示减肥法

2015-06-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每一个正在减肥的人都希望可以快速的瘦身成功,那么如何在最短的时间里达到最好的瘦身效果呢?下面小编就要跟大家介绍一个心理减肥法,帮助大家通过心理调试就能达到良好的瘦身减肥效果。

   坚持保健减肥诀窍1:设定短期和持久目标

 
  目标要切实可行,这样你才不会泄气。
 
  想减掉20磅吗?那么这个月的目标就要先定为5磅。轻松易行,对吧?
 
  坚持保健减肥诀窍2:奖励自己
 
  如果你每天运动30分钟的话,就在罐子里放5块钱。
 
  那么不久,你不仅会收获跟美得身型,还会惊喜的发现可以犒赏自己一本新书或一次修指甲的机会。
 
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  坚持保健减肥诀窍3:灵活应变
 
  如果你所进行的唯一运动方法是户外散步,那么,万一一个星期都是阴雨,你将有可能会以一无所获而告终。
 
  所以,总得有个灵活的备用方案。
 
  现在先想想吧!
 
  坚持保健减肥诀窍4:看一看过去的自己
 
  找出一张你某个时期的照片,—定是你喜欢的体重和外形。
 
  把它挂在冰箱上或你的浴室中,用自己激励自己,没有比这更见效的啦。
 
  坚持保健减肥诀窍5:积极建立一个支持系统
 
  找一个有时间结伴散步的朋友做搭档,与他分享降低热量的绝招,当你试图放弃的时候,朋友一定能为你提供建议。
 
(实习编辑:高慧婷)
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