减肥食物给力推荐 柠檬美容又瘦身

　　许许多多的水果都含有各种各样的营养物质，我们如果合理的食用或使用好它们，一定会有特别让人想要的效果。柠檬也不例外。柠檬是一种富含大量维生素C的水果，Vc的作用是很大的，对于爱美的MM们，它是美容的圣品，许多人都会选择柠檬美容。其实柠檬还是一种减肥食物，会非常有效的帮助我们减肥。

　　柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　　自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

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　　用干的柠檬片泡水敷脸可以美白

　　柠檬的确有美白作用,但是由于其成分里还含有酸性和光敏性,你如果是拿柠檬水或+其它的来敷脸的话劝你不要白...所以一般建议如果使用柠檬贴片的时间最好是晚上,或者白天避光.这样效果最佳!

　　柠檬片红茶减肥

　　效果非常好,最好加红茶,喜欢的话还可以加一点蔗糖,减肥,滋润皮肤,而且还提神,休闲,让你的气质得到升华的效果.

　　柠檬蜂蜜

　　超市卖的干的柠檬片，泡水里面加些蜂蜜最好。每天饮用，对皮肤好。

　　按上面的方法，通过对柠檬进行合理的调配，让柠檬发挥它最大的作用，这样，我们在享受美味的同时，也达到了减肥的目的。柠檬，不仅会让您成为一个漂亮的女人，更让你成为一个身材苗条的女人。赶快买来试试吧。

　　(实习编辑：李泳仪)