现在,很多办公室女性由于长期坐在办公室,而造成了梨形身材。对于很多美眉来说,那双大象腿可以说是自己最大的烦恼了。怎样使大腿变瘦是许多美眉都想要知道的。小编为大家介绍几个瘦腿按摩方法,让你不用运动也能够轻松摆脱大象腿。所以到底怎样才能有效地改善这种梨形身材呢?今天,就和小编一起学习这款为大家介绍的瘦大腿六招,塑紧致大腿
瘦大腿六招,塑紧致大腿
第一种方法
1.在每天洗澡的时候,先给腿上涂满沐浴乳,为接下来的按摩减少摩擦力;
2.找个和腰差不多高的地方,如果浴室中有洗脸台的话,可以选择将这里作为支点,把一只脚架上去,挺直;
3.双手开搓,稍微用点力,从大腿根部往膝盖方向搓,再反向搓。
第二种方法
1.找张椅子将脚抬高,与地面成45度角即可。或是坐着放松腿部的肌肉即可;
2.用指腹及指关节,稍微用力按压扭动大腿正面的赘肉,让腿部肌肉在按压的过程中得到锻炼,从而加速热量的消耗。
第三种方法:
1、找张椅子坐下,或是直接在地板上坐下,选择最佳的按摩方式,如瑜伽动作中的打坐姿势;
2、双手打开放在腿上,如搓衣服般上下搓,注意慢慢加快速度。在搓的过程中,双手用力要适度,既不可以太过于用力,也要让肌肉有按压感。
这三种简单的瘦大腿按摩法可以循环使用,也可以交替使用,最重要的是把握好力度,保证双腿在按摩作用下脂肪可以得到有效燃烧。同时,减肥尤其是瘦大腿是一个艰辛过程,美眉们在用这些方法减肥的时候要有耐心,持之以恒,切忌操之过急。胃了减肥,既要管住自己的嘴巴,也要耐得住寂寞。
(实习编辑:李泳仪)
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