国民初恋秀智变瘦10斤的秘诀！

　　秀智是韩国女子组合missA成员，因在电影《建筑学概论》中以清丽素颜和自然演技成功诠释了初恋角色而被韩国民众爱称为“国民初恋”。作为国民初恋女孩，可爱活泼的秀智有着邻家小妹般质朴的魅力，总给人清新甜美的感觉，从内而外的散发着少女般的清甜气息。然而在电视剧《Dreamhigh》里的身材显然比做歌手时期圆润了许多。和这部剧开播初期相比也胖了不少，甚至被网友指为“大象腿”，据悉，她在电视剧实际拍摄过程中所穿的校服也增加了一个尺码。

　　秀智也在某节目中道出了原因：以前作歌手时活动比较多，饮食、休息不是很规律，自从参与了电视剧的拍摄，作息相比以前规律了许多，饮食方面也正常了，自己长点小肉肉。有时候在片场，自己的戏分排的靠后了，就吃些零食解闷，也是长胖的原因之一。虽然网友们纷纷表示肉嘟嘟的婴儿肥很可爱，亲切地称她为“哈姆太郎”，不过作为女子组合，保持苗条身材还是很重要的。

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　　秀智说道：“李孝利前辈的魔鬼身材给了我不少冲击，电视剧一结束我就马上开始了减肥行动，她是我减肥的动力和目标。”

　　自创企鹅减肥操

　　女子组合的身材管理，当然让她们有不少的苦衷。担任秀智的健身教练就说“年纪小的女子组合成员们对炒年糕、紫菜包饭、米肠这样的面食类食物抵抗力很弱。特别是秀智，只要看到我吃，就会用亮晶晶的眼神一直看着我，所以也不能不给她啊。不过相对应的，练舞时间和力度会加强。”

　　企鹅健身操步骤

　　STEP1：两脚分开，与肩同宽。

　　STEP2：手腕折向外侧，与地面平行，类似企鹅的模样。

　　STEP3：一直做手腕内外弯折的动作，将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反复8次。

　　企鹅健身操减肥作用：这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材，特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉，让上半身的肌肉紧致，与此同时这条企鹅健身舞还能起到美胸的作用。

　　红薯减肥法

　　除了固定的运动，食量的控制也不可少，每个明星都有自己独特的饮食食谱，而秀智则是选择了红薯减肥法。

　　一天的食谱：红薯1~2个，低脂肪牛奶1杯，鸡胸肉一块

　　韩国明星们为了减肥都是下足狠心，一天三顿的量只有这么一点。不仅是秀智，IU透露她减肥的方法也相似："早上一个苹果，中午吃两个红薯，晚上喝一杯低脂肪牛奶。同时疯狂地运动，5天瘦了5公斤。"