您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 每周禁食一天让你轻松做个苗条美人

每周禁食一天让你轻松做个苗条美人

2015-05-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:禁食快速减肥法,MM们听过木有?是不是很稀奇啊,其实正确的禁食对人体是很有帮助的,每天都在给身体加东西,根本就消化不完,长期停留在空间就会产生脂肪堆积,还会造成满脸小痘痘哦。正确的禁食法可以帮助身体排出垃圾。下面听专家为大家介绍一下吧。

   女人要减肥每周都要禁食1天

 
  禁食听起来比较可怕,但是现在研究证明,适当的禁食对身体很有好处,不但可以排毒减肥,还可以预防心脏病
 
  关于禁食的好处,之前也有过相关研究:每周禁食1―2天,可以让人更健康。
 
  不停地吃吃睡睡,饺子、麻花、春卷、油茶……似乎嘴巴也从来没有闲过,无论是打扑克还是看电视。一时的快意换来的却是满脸的豆豆,小小的肚腩,胖嘟嘟的脸蛋,再加上严重超负荷的消化系统。因此,女人需要每周进行一次禁食。
 
  禁食的操作
 
  在要准备禁食的二天前只可以吃生蔬菜和水果,这样比较有利于身体各系统的适应。禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁、各种加糖和添加剂的果蔬汁。
 
  禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中加入一个柠檬的汁,新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、芹菜汁、胡萝卜汁、葡萄汁也可以,这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂。
 
  进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后,不要立即吃熟食,要避免破坏禁食带来的预期效果。此时胃容量、消化液的分泌减少。应少食多餐。
 
  禁食法
 
  不要太担心哦,现代医学证实,人类3-5天不吃东西都不会有大问题的。所以头一天的晚上,记得别睡得太晚,也不可以做太激烈的运动,总之,不要让自己的体能消耗得太厉害更别给第二天安排很什么特别的活动。放轻松就好。
 
  早晨8点,起床洗涑。
 
  饿就喝一杯白开水
 
  很快你就会觉得饿了,那么,继续喝水,忍一忍,实在忍不住的时候,你可以试试瑜珈的冥想,就是什么也不想,安安静静坐着或是躺着,让自己慢慢放松下来,但别睡着了。
 
 
  定期禁食,体内“环保”
 
  为何要定期“禁食”以使体内环保呢?
 
  家中垃圾日久不清理,就会腐烂而生出病菌,同样在人体内的垃圾不及时排除净尽,也会令人头昏脑胀,肠胃受累。人体产生的废料有尿、粪便、汗、二氧化碳,其中以粪便危害最大。大肠是专收粪便的“垃圾箱”,若不按时清理,任其堆积腐化,便会产生毒素,变成慢性病的“工厂”。
 
  头痛、感冒、气喘、发热,乃至高血压、癌症、糖尿病、神经衰弱等等,都与此有关。要想防病治病,首先要清除宿便,但宿便却不是灌肠或是服食泻药所能清除干净的,惟有禁食,做一次全身“大扫除”,方能彻底“清仓”。
 
  当肠胃清扫干净之后,肠胃功能会进一步增强。就连皮肤耶会变得很水嫩哦!
 
  注意事项
 
  首先,禁止只饮水,以免毒素过快排出,引起头痛。尽量要用活性蔬果汁饮食,不仅能排毒素,而且也可以提供机体所需的维生素以及矿物质,促进疾病愈合。禁食结束后将形成健康的饮食习惯,并使人习惯吃生的蔬菜以及享受这类食物给机体带来的活力。
 
  以上是中医专家为大家介绍的关于禁食减肥法。您了解到了吗,希望可以帮助大家减肥。如果您还要了解其他减肥方法可以继续关注。
 
(实习编辑:高慧婷)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房