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揭晓适合OL的两款运动减肥方法

2015-05-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:匀称苗条的身材是所有女人都渴望拥有的,但是因为很多人都有吃得多动得少的情况存在,所以肥胖的现象就变得极其常见,许多OL也难逃厄运,今天,专家就来为大家介绍一下适合OL的快速减肥方法,希望可以帮助大家成功瘦身。

   爬楼梯

 
  我们都知道现在想要减肥的人有很多,但是减肥成功的却不多,反而有不少人是越变越胖。主要的原因是大家每天都懒洋洋地坐着不动,即便是从一楼到二楼还乘电梯,想不长胖都难。要减肥就要给自己定一个规矩,5楼以下一律不坐电梯。每天爬楼梯10分钟,一年可瘦5公斤,而且爬楼梯有助增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。
 
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  有氧运动
 
  其实,对于办公室OL来说,还有很多可以帮助快速减肥的低碳又时尚的方法,比如:骑自行车上下班、室外慢跑取代跑步机、在自家养花养草等方法,都是很好的低碳减肥方法。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能,同时还能防止高血压,有时比药物更有效。室外慢跑取代跑步机、在自家养花养草都是对身体很有帮助的减肥方式。要减肥还要注意少吃肉食多吃素食,过量食肉伤害动物、自身健康和对环境造成破坏。无论居家做饭还是外出点菜时,多选择木耳、菌类、时令蔬菜,少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱,还能养生和减肥。
 
  看了以上专家的讲解之后,大家对于适合OL的快速减肥方法有所认识和了解了吧,想要减肥的朋友不妨根据自己的喜好选择一种或几种进行运动,经过一定时间的锻炼,大家就能见到效果了。
 
(实习编辑:高慧婷)
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