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排毒泡浴减肥注意事项

2015-05-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运用排毒发汗的方式进行瘦身时,有许多事项您必须特别注意,如此才能健康瘦身,而不会为身体带来负担。

  排毒发汗泡浴的注意事项

  一般而言,一天可以进行排毒发汗浴约1次,只要持续进行1~2个月,同时配合饮食节制与运动锻炼,就能发挥明显的瘦身效果。

  但是,运用排毒发汗的方式进行瘦身时,有许多事项您必须特别注意,如此才能健康瘦身,而不会为身体带来负担。

  沐浴前,要先喝上1~2杯的水,同时在浴池旁也要准备一些水,以便在泡澡期间感到口渴时,能够及时补充水分,如此便能防止泡澡时因大量发汗所导致的脱水现象。

  而沐浴的水温也要控制在42。C~43。C之间,过高或过低都不合适。

  并非泡得越久,就能消耗越多的脂肪,发汗瘦身的泡浴需要持之以恒,并非一天就能达成。

  若一次就发汗过多,容易造成血液循环不佳,导致虚脱现象,严重的甚至会使人晕倒。

  所以,每次的泡澡时间尽量控制在20~25分钟之内为佳。

  同时,饭后与饭前的30分钟内都不宜泡澡,以免对身体的健康有负面影响。

  泡澡后,不可以直接到通风处,让身体自然吹干,这样会容易受到风寒而感冒。

  应该在浴室内,使用干毛巾将身体擦干,避免还冒着热气的身体,因为突然遇到冷空气而感冒。

(实习编辑:吴淑桢)

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