减肥不减胸 大胸名模的减肥食谱！

　　凯特“减肥不减胸”的减肥食谱

　　7点钟早餐：两个炒蛋(一个只用蛋白，另一个蛋白蛋黄全用)，配菠菜和绿茶。

　　10点钟零食：10片生杏仁和一杯绿色果汁。

　　12点半午餐：藜麦(奎奴亚藜)配烤鸡（加香草烤）和烤蔬菜。

　　下午4点零食：蛋白质能量棒。

　　下午7点晚餐：生鱼片刺身或者羽衣甘蓝沙拉，配烤三文鱼和一小把腰果。

　　为什么这么吃？凯特回答：“对于我来说，重要的是从食物中摄取能量，维持我每天10个小时的工作量，同时还要吃得健康。”

　　凯特大部分时间严格遵守上述健康食谱。在拍摄活动的48小时前，她只饮用健康果汁，让身材保持最佳上镜状态。在休假期间，她则给自己定下规则，只在周二喝龙舌兰酒，或者吃一些油炸或者多盐的食品。

　　怎样吃才会让你越吃越瘦？

　　1、茶

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

　　2、苹果

　　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

　　3、蒜

　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

　　4、牛奶

　　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。

　　5、燕麦

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

　　6、玉米

　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米，所以，玉米的排毒功能也很强。