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体育疗法有助缓解男人遗精过频

2015-05-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:频繁遗精是让男人非常苦恼的事情,对生活和工作都会造成一定的影响。对于有这种现象的男性朋友,不妨试试体育疗法,可有助于缓解遗精现象。下面介绍几种简便易行的方法。

   静立半蹲法

 
  首先你要挺胸直腰,屈膝做1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),目视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。每天早晚各做一次。如此反复进行,次数自定。
 
  上举两臂法
 
  首先你要仰卧,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24下~32下。根据自己的体力,可重复做。
 
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  按摩穴位法
 
  你可以用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。
 
  提肛运动法
 
  你可以每天晚上尝试坐在床上做收缩肛门的动作,每遍可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。长期坚持会有很好的效果。
 
  以上就是缓解遗精的体育疗法,当然体育疗法需要持之以恒的练习才会有良好的效果。所以,如果你有频繁遗精的现象,不妨抱着坚持不懈的心态尝试练习。
 
(实习编辑:高慧婷)
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