中医讲究穴位按摩,大家只要熟悉找准穴位,轻松按摩便可以打造完美身材,下面小编带大家一起学习穴位按摩,首先要放轻松哦!
腹部按摩消灭小肚腩1、仰躺,屈肘,用手指指腹按压位于肚脐上方约1只手指距离的水分穴,能促进水分代谢,排出体内多余水分,避免水肿,同时帮助肠胃蠕动,促进消化。
2、仰躺,屈肘,利用手指指腹按压肚脐两侧约2只手指距离的天枢穴,可以帮助消化,促进肠胃蠕动。
3、仰躺,屈肘,一手压在另一手背上施加压力,另一手用指腹按压肚脐下方约三指距离的大巨穴,可以有效帮助排泄和排便,促进肠胃蠕动
按摩减肥法 迅速打造完美曲线" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201505/761932492-20150513103135451.jpg" />
臀部按摩塑造紧实翘臀:双手四指并拢,拇指各置于臀部两侧四分之一处,四指指腹按压上臀部三分之一处中间。
2、四指并拢,拇指各放在髋部处,四指指尖兜住臀部脂肪处,向上提拉3cm。重复数次。
3、双手握拳,轻轻敲打脊柱以下的臀部。
4、双手五指张开,抓起、放松臀部脂肪处。
大腿按摩:坐姿,双腿向前伸直,两手拇指按压大腿内侧距离膝盖5cm处的血海穴。
2、坐姿,双腿向前伸直,双手按住膝盖处,用拇指按压膝盖背面的委中穴。
3、盘坐,用右手拇指按压左脚脚掌三分之一凹陷处的涌泉穴,按压5次后换手重复。
1、坐姿,左腿在上,双手抓住左脚掌。
2、左手拇指轻轻按压脚掌左侧三分之一处的公孙穴。
穴位按摩不但减肥还可以排毒,希望大家勤加练习,你的S身材很快就会展现出来了!
(实习编辑:李泳仪)
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