青春美女保持小蛮腰

　　现在的青年女性过早的腰部肥胖赘肉多，这给爱美的女性带来了不少的烦恼。20岁左右的女性身体各方面发育到最佳点，诸多方面的原因，让女性们在成长的同时也有了烦恼。在此小编提醒您，在这个时候要注意锻炼，控制饮食，不能让赘肉横生。

　　发胖原因：喜爱含有高热量和高脂肪的甜食和洋快餐;不爱运动，比较懒，消耗的热量很少;饮食不规律，经常性的不吃早餐;学习的压力增大，心情容易郁闷;还有就是长时间的坐在课桌旁!

　　瘦腰方法：舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。时下流行的nobody舞蹈就有很好的瘦腰效果!

　　摇臀扭腰

　　掌心向上，双手在身体两侧，肩膀尽量维持水平，左右臀轮流往上抬，总共4拍。

　　左脚前右脚后，左肩往前，双手指前方，停1拍。

　　下半身不动，左肩膀往后拉让上半身回正，再回到动作2，加起来总共1拍。重复2次。

　　扭腰跨步

　　摇晃右手食指，先往左跨步2拍，再往右跨步2拍，总共4拍。

　　站姿拍手，2下为1拍。

　　左膝盖上提，双手比手枪姿势为1拍。再重复一次动作2至3。完成第1个8拍后，再换边做1个8拍。

　　生命在于运动，减肥也需要大家运动。在减肥的同时不要过度节制饮食，不然会营养不良的。小编提醒您以自然为最好，多进行运动减肥，更有益于身心健康!

　　(实习编辑：李泳仪)