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超棒茶叶食谱,瘦身全方位

2015-05-11 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于茶,每个人的第一印象就是解渴效果不错。然而,茶也是减肥中的一种食物。今天,小编为大家介绍几款关于茶的减肥食谱给大家。

  1、乌龙茶粥

  原料:乌龙茶+糙米+小块熏肉。

  做法:将三种食材放入锅中用文火熬制,食用前加入少许食盐调味。

  乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪,糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动,二者联合起来,不仅能提供给你饱腹感,避免你吃得太多,还有燃脂瘦身的功效。

  2、绿茶芝麻核桃羹

  原料:绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜。

  做法:将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡,待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。

  绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效,至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸,与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感,还有助于脂肪燃烧。

  3、茉莉花薰香茶

  原料:茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜。

  做法:先用开水将茉莉花和薰衣草一起冲泡5分钟,然后取出茶渣,再加入蜂蜜搅匀饮用。

  茉莉花茶能帮助消化,薰衣草有舒神减压的作用,搭配在一起不仅能促进脂肪燃烧,还有助于提高睡眠质量。

  4、肉骨茶

  “肉骨茶”是用猪肉骨、内脏和茶叶炖出来的马来西亚名菜。

  其中的茶叶能起到去油化脂的作用,所以这道“肉骨茶”吃起来完全不会有油腻的感觉。

  因此,很多马来西亚人早上都会吃上一碗“肉骨茶”,再配上油条等主食,当作一天的早餐,既有丰富的营养,能让人整个上午都精力充沛,又不用担心摄入过多脂肪。

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