清肠减肥食谱 排毒养颜又瘦身" width="400" height="301" src="//img.jianke.com/article/201504/1094819421-20150422102745373.jpg" />
一、荞悠悠
材料:100克荞麦、100克莜麦、适量红黄彩椒、紫苏叶、少许油、辣椒油、盐、香油以及醋。
功效:荞麦与莜麦含有非常高的蛋白质,而且氨基酸配比也非常合理,具有美颜、瘦身等功效,非常适合都市白领食用。
做法:先将荞麦面、莜麦面分别和成团状,制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片,然后上锅蒸熟盛入盘中,再将事先使用的油、辣椒油、盐、香油、醋等调成的调味汁浇入盘中,用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开,最后再放些紫苏叶作为装饰即可。
二、四季飘香
材料:200克青豆、80克杏仁、30克马齿苋、100克新鲜玉米粒、适量蜂蜜以及油。功效:青豆和玉米含有的氨基酸对于人体非常有利。
做法:将以上材料焯熟后装盘,再加入蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可食用。
三、水晶翡翠
材料:200克芦荟、150克海蜇、80克黄豆、适量油、葱头以及醋。
功效:水晶翡翠确实如其名,样子非常好看,而且具有非常好的清理肠道以及美容的效果,非常适合爱美的女性食用。
做法:先将芦荟洗干净去皮,切成条状,然后煮沸1-2分钟后取出,将海蜇切成条状备用;将黄豆倒入锅中煮至三分熟,再放入葱头炒至六分熟,接着将放入海蜇一起炒,最后倒入醋,放入芦荟翻炒即可装盘食用。
以上就是三款清肠减肥食谱的介绍啦,感兴趣的MM们可以试一试哦,另外,平时多喝水对于清肠也是有好处的哦。
(实习编辑:廖颖)
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