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两个快速减肥小妙招

2015-04-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:标准的好身材包括有小蛮腰、纤细修长的双腿、丰满诱惑的美臀等。当然,并非每个人天生就会拥有这般标准的好身材,但是大家也不要灰心,一起来试试我们小编给大家带来的快速减肥妙招,让你快速拥有标准好身材。

快速减肥小妙招" src="//img.jianke.com/article/201504/1094286256-20150422101852211.jpg" /> 

  ①瘦腹部加强肠胃蠕动

  Step1从肚脐右侧约3指宽处,双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

  Step2双手指尖朝下,放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

  Step3上半身微微前弯,双手出力按压腹部下侧约2~3下,加强肠胃蠕动。

  ②紧实下半身松垮肉

  Step1坐姿,双手抓握脚踝处,四指在下扣住双腿后侧,往大腿根部以点压方式按压,刺激腿后侧经络,约重复2~3次后换腿进行。

  Step2左脚弯曲,右手握拳以指节处按压左腿内侧,并且往大腿根部处滑推,可刺激经络,并加强血液及淋巴循环。

  Step3坐姿,双腿伸直平放地面,双手握拳以指节处,从脚踝往上滑推刮大腿外侧,重复2~3回。

  Step4双手反方向如拧抹布般,揉转大腿内外侧的肌肉,约重复2~3回。

  Step5最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处,加强消水肿效果。

  先天条件不好不要紧,只要学会使用小编给大家介绍的以上的这两个快速减肥妙招,后天的努力也会让你跻身苗条美女的行列中。所以,MM们赶紧来试一试这两个小妙招,让自己快速拥有小蛮腰、纤细修长的双腿、丰满诱惑的美臀等等吧。

(实习编辑:廖颖)

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