按摩+美食 从此甩掉嘟嘟脸

　　当然不是，脸的大小还是可以通过后天的努力改变的，那么下面脸到底该如何让瘦呢？下面小编就为大家介绍一个绝佳瘦脸招术，3种按摩+4道美食，从此甩掉嘟嘟脸。

　　三种按摩

　　一.脸部按摩，在按摩的过程中减少食量，可以达到事半功倍的瘦脸效果哦。

　　1.双手食指放在迎香穴，往两侧颧骨方向做推按动作，一直到耳朵前方的听宫穴为止。

　　2.用食指和中指的指腹从迎香穴开始按摩至听宫穴。

　　3.用双手食指和拇指捏住脸部肌肉，拇指从上往下，食指从下往上扭动脸部肌肉，共做12次。

　　二.耳下赘肉按摩不仅可以消灭脸部脂肪，还能让肾脏和子宫健康起来。

　　1.双手食指从耳朵下方至下颌骨做按摩，共12次。

　　2.用双手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像拧衣服一样往耳朵方向推。

　　3.用动作2的手法拧颈部侧面的肌肉，做12次。

　　三.放松僧帽筋能帮助颈部和肩部的线条变得更加优美、柔和，让脸上从此没有赘肉。

　　1.呼气，头部低下，使下巴尽量靠近颈部。

　　2.吸气，头部慢慢往后仰。

　　3.呼气，头部慢慢往右侧转动，转到最大限度，然后回正，往相反方向转动。

　　4.呼气，头部往右侧倾斜，然后回正，往相反方向倾

　　四.炝炒西兰花

　　主料：鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒。

　　配料：盐、味精各适量。

　　制法：

    ①把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用;将干辣椒去蒂，去籽，切成节。

　　②锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。

　　提示：烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感。

（实习编辑：吴淑桢）