10种美食冬季瘦脸十全十美

　　明明一身看起来不到百来斤，却有张极度不协调的大脸。大脸特吃亏，尤其是在冬季，本来就穿的臃肿，如果还顶着一张大脸，要人家不认为你是胖子，才怪了。

　　1、玉米

　　和冬瓜一样，玉米也是具有消水肿、去脂肪的作用。坚持喝玉米炖的汤可以让脸瘦不少。但要记住，炖汤时，盐巴不用放太多，因为那会增加浮肿感。平时的饮食也要尽量少盐。

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　　2、木瓜

　　很多美眉都知道，多吃木瓜可以丰胸。却不知道木瓜也可以减肥。木瓜里含有的蛋白分解酵素和南瓜素，可是有很好的分解脂肪之功效。丰胸减肥兼得，美眉可以多吃一些。

　　3、茶饮

　　天方一草堂的清谐茶是少数对减肥效果有效外，还特别兼具瘦脸的纯天然中药减肥茶。在有效的拟制机体对油腻食物需求的同时，还加速了新陈代谢，减少脂肪堆积，达到瘦脸瘦身的效果。

　　4、柠檬

　　柠檬所含的丰富维生素，能软化并清洁皮肤，增加脸部弹性。在瘦脸后，美眉们也不要忘了多吃点柠檬，保持脸部的弹性和光亮。

　　5、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命C，但是需要注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材，所以烫一下就行了。

　　6、鸡肉

　　减肥要少吃红肉，多吃白肉。鸡肉就是白肉的一种，去皮的鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身和瘦脸食品。

　　7、坚果

　　要瘦脸，就要多加运动脸部的肌肉。坚果含有充分的维生素和油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力，从视觉上瘦大脸。

　　8、冬瓜

　　很多美眉都自称是娃娃脸，认为脸上的都是脂肪，其实只是水肿。水肿脸对症下药，就是要多吃冬瓜。因为冬瓜利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

　　9、柿干

　　柿干是台湾客家人的特产，可以当做零食来吃，也可以当作烹饪食材。柿干的软硬度，能让你在咀嚼的时候进行有效的口腔运动，达到瘦脸的效果。

　　10、豆苗

　　豆苗菜含有的钾，对利消除水肿有一套。并且，豆苗菜还可以强化咀嚼效果，是能消水肿又能锻炼脸部肌肉线条的优质食品。

　　要想成功瘦脸，就要在平日的食物挑选上多加注意。因为很多脸部肿胀肥胖的问题都是因为不当饮食或不良的生活习惯所引起的。除了多吃这十样东西外，美眉们还要尽量养成良好的生活习惯，给自己一个健康的生活。

（实习编辑：吴淑桢）