165—85斤产后2个月成功减肥过程

2015-04-16 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于众多的产后妈妈来说，减肥是产后急需解决的一个问题，如果是产假时间较短，减肥的任务就显得更加迫切，但是因为产后减肥涉及到孕妇和新生儿的健康问题，所以，产后减肥更重要的是健康。

　　本来我相对同年龄的朋友来说，也不算瘦了，但是生了孩子之后，体重竟然由原来的115J飙升到了165J，这让我感到郁闷到绝望啊！看着自己抱着孩子的照片，实在是受不了我那猪头样，看着别人生完孩子还保持着漂亮的身材，而我却？哎！

　　生了孩子不久，我的体重就想夏日的温度一样，不断地上升、上升。眼看身边也不乏生孩子之后的母亲，但是她们依然有着瘦削的小脸，黄蜂腰，加上生育后了嘛，当然屁屁就大点咯，看起来那线条就更加S形了！直到有一天，我老公开着玩笑和我说“老婆，你跟隔壁家肥婆可有的拼咯！”虽然我也知道他是开玩笑，但是这直直地像刀尖一样，插进我的心里。..。..

　　此后，我就发誓一定要开始减肥，不想成为这个小区里的第二个肥婆，也要保持住自己在老公心目中的美好形象，真害怕，这样的肥婆，很快就让他厌倦了~哎！我要减肥，现在就开始减肥！一定要瘦下来。经过2个月，我终于掉了80斤的肉，一拍照，竟然和90后的小妹妹差不多了，哇哈哈！爽！下面就开始介绍我的减肥生涯事迹！

　　1、留意体重

　　每天都会不定时量体重，时时注意身体变化~如体重加重就减少肉类、淀粉摄取，多吃生鲜蔬果，即时掌控脂肪摄取。

　　2、必吃蔬菜、水果

　　建议直接从3餐调养，日常生活大都是以蔬果2/3：肉类+淀粉1/3的比例食用。

　　这样可以减少动物性脂肪，更不会吃进无谓脂肪，纤维又能帮助身体代谢，健康多更多。

　　3、一天喝2000毫升的水

　　超推荐喝大量的水，每天平均喝下2000c.c.的开水，有时间或一想到就喝。如不习惯开水清淡，可以加入菊花3钱、枸杞子3钱（或是冲泡决明子茶）不断回冲，能清肝明目、还有淡淡香气喔！

　　4、每天保持排便通畅

　　因为每天排便1-2次可以将肠胃内积淀的食物残渣尽快地排出去，其中也包括毒素啦，脂肪啦，反正就是好处多多！

　　自己与家人每天最好也可以一起执行以下的建议：

　　（1）每天步行10000步（大概就是一天就是“健走”一小时就对了）。

　　（2）早上一起床，请喝600-800cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水。