美白是要从内而外,让肌肤重新焕发光彩,同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。但是美眉们都喜欢减肥和美白都可以一起,所以就出现了下列的减肥美白食谱:
第一:蜂蜜:蜂蜜是女人的美容减肥圣品,排毒养颜又促进消化。只需要一些简单搭配食材,就能有效刺激肠胃蠕动,清肠排毒从而达到减肥效果,还让你的皮肤变更好,比如皮肤更白。
在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完平安水后,体内相对洁净了,也可以达到一定的减肥美白功效。再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。
第二:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。豆腐美白瘦身的疗效自古就有,放在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,具有丰富的植物雌激素,是肉肉美女的绝佳食品。
第三:柠檬是大家平时最常见的水果之一了,其富含的营养价值是很高的,其减肥与美白的功效也是很高的。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪。
减肥美白食谱是怎么样的?以上就是关于这个问题的全部内容了,上述内容介绍的三种食物都是可以帮助美白的,所以想要美白的朋友们可以在日常生活中多吃点,不仅能美白还能减肥哦。
(实习编辑:廖颖)
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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