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男性食燕麦降低胆固醇巧瘦身

2015-03-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中年男性朋友在面临着事业和生活的双重压力的同时,忽略了自身健康的问题。吸烟嗜酒、缺乏锻炼、饮食结构不合理等诸多原因导致了中年男性的高血脂多发,尤其以胆固醇升高最为常见。

   心脑血管疾病就是由于胆固醇升高所引起的。此外,胆固醇升高还可导致大肠癌、胆结石、胰腺癌等。

 
  从饮食的角度来看,什么食物能降胆固醇呢?戒烟限酒、低热量、低脂、低糖、多吃新鲜蔬果是预防高脂血的有效方法。
 
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  另外,就是我们要说的燕麦片,其防治效果也相当的不错。燕麦片中维生素和矿物质含量丰富,四倍于大米的膳食纤维含量可以有效促进肠道的清洁,使得废物排泄时间大大缩短,促进了有益菌群的生长。
 
  想降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量可以常吃燕麦片,另外,燕麦片对心脑血管疾病的预防效果也很好。
 
(实习编辑:高慧婷)
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