简单瘦肚子的腹部按摩减肥方法

　　想要减去大肚腩最好的一个办法就是腹部按摩减肥方法，它不仅可以令大家快速的减肥，同时也可以调节身体的各个器官组织，有益于身体的健康。腹部这个部位是容易堆积难减的。因为想要有效的减肚子，塑造一个性感的身材，最好是找对方法，今天给大家讲的这个腹部按摩减肥方法是一个不错的选择，大家可以尝试一下。

　　腹部按摩减肥方法它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。这对于大家来讲既减肥又健身。

　　其实以现在的市场需求来看，瘦肚子的减肥方法有很好种，但是真正有效的并不多。而上述所讲的这个腹部按摩减肥方法是利用中医技术来完成的，相比较跟吃减肥药、和减肥茶、做吸脂手术要健康安全的多。

　　腹部按摩为何有减肥的效果呢?

　　腹部按摩瘦肚子减肥方法是通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪，还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。

　　腹部按摩减肥的步骤：

　　腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。

　　推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推3次—4次，以腹部微有痛感为宜。

　　上面给大家讲的这种简单瘦肚子的腹部按摩减肥方法其实是非常易做的一件事吗，只要大家平时坚持的做下去就可以明显的看看效果，想要拥有一个纤细平坦的小腹就不在是很困难的一件事。

　　(实习编辑：李泳仪)