中国第一胖减160斤！学学梁用的减肥经

　　梁用,现在能够和正常人一样快步行走。要知道，当年，他可是坐在医院拉货的板车被送去体检。如今，梁用扎起小辫，加上牛仔裤和休闲风的衣服，有了几分“潮男”的意味。面对众人聚焦，梁用不仅淡定自如，还时不时或跑或跳，甚至一跃站上路中间隔离墩，自信满满地展现“轻盈的身段”。还有网友调侃：中国第一胖都瘦了，你还好意思继续胖下去吗？

　　梁用说，手术后，自己没有刻意减肥，但比起此前一天七八顿的饭量，还是少了不少，“最多四五顿。”在吃的种类上，他还是有选择。控制饮食量是一个方面，现在水果蔬菜吃得不少，瘦肉也几乎每顿都吃。每天早上，他会起床为娃娃做饭，这样既增加了运动量，又给家里帮了忙。

　　梁用身体情况基本正常，最大的问题还是胖。“他这个体重还要再打个五折，最好降到150斤以内。”徐教授建议梁用控制总热量摄入，减少米饭、面条等碳水化合物的分量，增加绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白摄入，每周做150-180分钟有氧运动。徐教授说，如果不这样，以后梁用的身体仍有恶化可能。

　　曾经：坐起来都费力

　　2007年，因为450斤体重，梁用被上海大世界基尼斯总部授予“中国第一胖”称号。求医过程中，他什么办法都尝试了：听说蛔虫卵可以减肥，就托人带来，吃了几天，有媒体曝出不利健康，只能作罢。针灸减肥1年多，好不容易有些效果，一停就反弹。由于管不住自己的嘴，减肥期间，曾在1个多月里体重增长几十斤。最胖的那段时间，梁用坐起来都费力，每天只想躺着。有时候和人说着说着话就睡着了。

　　2010年，体重一度达到460斤的梁用到医院就诊，专家下达病危通知书。他坐在拉药的平板车，父亲和医生一起推，才能把他送到检查室。由于脂肪太厚，常规医学仪器在梁用面前无法正常使用：超声波无法穿透腹壁观察体内器官；CT检查设备能通过的最大直径为70厘米，梁用躺下后加上手臂有1米多宽，无法进入CT机；由于手臂太粗，血压计用来包裹手臂的带子不够长。

　　转折：胃旁路手术减重

　　2011年，梁用进行腹腔镜下胃旁路手术，手术将胃缩小、部分肠改道，从根本上减少食物摄入与吸收，从而达到减肥目的。手术首先将梁用的胃分成小胃囊与大胃囊两个部分，食物只进入小胃囊，减少食量。其次，将其中2.75米长小肠闲置起来，减少营养吸收。

　　手术前一天梁用体重433斤，其中脂肪比例达到50%。梁用腹壁厚度是常人的近10倍，他的胃肠道被厚厚脂肪包裹着，费了很大劲才把胃从“板油”中剥离出来。他血压非常高，术前每天要用正压呼吸机和降压药物；体重严重超标，麻醉所需要的药量都很难计算。由于梁用太胖，术后他恢复了3周才出院，正常人一般只需要5天。

　　变化：体重每月减轻

　　根据预计，梁用体重每月都会减少二三十斤，其中第1个月会减少30到50斤，往后体重下降速度逐渐变慢，1年后减掉超重体重的50%左右。术后1~2年停止下降，逐渐趋于新的平衡。手术几乎收到了立竿见影的效果。术后不到24小时，梁用就恢复了肠道蠕动功能。术后第10天，体重减到399斤。

　　半年后，梁用的体重减到350斤左右。1年多以后，梁用减掉了一个成年人的体重，并渐渐维持在200多斤的水平。不过手术只成功了一半。患者长期的行为校正也是决定术后疗效的重点。但是，梁用喜欢吃高热量食品，而且懒得动，原本目标是术后3年他的体重要达到180斤左右，然后帮助他做一个全身拉皮整形术。除了腰围135cm、胸围140cm、臀围150cm、臂围43cm以及那接近300斤的超级体重，梁用目前的身体状况，比不少白领还健康。

　　胃旁路手术，一般针对超级胖子，不建议所有人使用

　　胃旁路手术被认为目前各种减肥方式无效的情况下，最有效的方法。不过，由于其风险性，手术有严格指标要求，术后也存在并发症可能，仅适合极度肥胖患者。简单来说，这种手术在要保命或非用不可的情况下才做，一般不建议采用。最严重并发症可能导致死亡，也容易出现肠梗阻等并发症。从长远来看，胃旁路手术原理是减少吸收，一些微量元素、维生素等也随之减少摄入，因此，术后可能有营养不良、贫血等风险。

　　既然梁用的成功不能适用于所有小胖们，那么对春天这一黄金减肥时间，有哪些是可以做的呢？

　　可以摄入一些优质蛋白肉类和新鲜蔬菜，夏天流行的冷饮冰淇淋热量都很高，能免则免，可以泡些绿茶和花茶饮用。到了夏天，游泳是不错的运动。不过，每月减少的体重最好不超过总体重的5%，否则，容易脚软头晕，影响工作。