来自瑞士的Neera柠檬食谱,简单、神奇、天然、有效,3天收腹,5天排毒,1周减重7-12磅!
尽管减肥方法也兴时尚,20年来,柠檬食谱在全球已有二十多种文字的介绍网站。在台湾受益者已超过50万;在大陆,搜狐网的《柠檬食谱—成功瘦身排毒》也在网上广为流传。
柠檬食谱是什么?简单地说就是柠檬加糖浆。既用新鲜的柠檬汁和Neera牌天然树糖浆配成饮料来替餐,可以一日替三餐,也可只替晚餐。每餐用一颗柠檬榨汁加等容量的糖浆和适量的水,其热量有200千卡,同时含有均衡的矿物质和维生素,这是采用低热量膳食减肥时,人体不可缺少的营养。
众所周知,柠檬含有丰富的有机酸、维生素C和生物类黄酮素,是美白肌肤的营养水果。单独食用时会太酸,通常只作为食物和饮料的调味剂,比如柠檬茶或冻柠密。而用整颗的柠檬汁加糖浆来替餐,人们想都没想。能喝吗?顶饿吗?喝过的人都说可以,但却不知道正是像酸梅汤一样的味道隐藏了柠檬酸度的秘密。新鲜柠檬汁的柠檬酸含量是食醋的千倍,能有效地减缓胃的排空,使糖份缓慢地释放,既稳定了血糖,又产生饱腹感,无论你在做什么,喝饮料就象吃饭一样。
柠檬是酸的,但却是碱性的食物。几个世纪以来,人们一直把柠檬作为天然的身体净化剂和解毒剂,特别是对肝脏。肝脏是人体最重要的解毒器官,又是各种食物的加工厂。食物的消化则总是优先进行的,吃什么样的食物,就会有什么样的消化产物。选择柠檬加糖浆替餐,首先减少了肝脏的负担,而新鲜的柠檬汁能促使肝脏将糖份转变为糖原,将脂肪氧化并降低胆固醇的形成;尤其在夜晚,肝和肾的代谢最为活跃,不仅燃烧脂肪,还能清除体内的酸性代谢物和毒素。
减肥必需负能量,越是低热量,越不能缺少糖。血糖是我们身体的主要能源,保障大脑的需要每天就要约125克葡萄糖;而调节和补充血糖的肝糖原只有约70克,不足一天耗用,所以人们要一日三餐。当热量低又缺少糖时,比如节食或以蔬果替餐时,身体被迫要调动脂肪甚至肌肉,靠糖原异生给大脑提供热量,这会产生大量的酸性代谢产物,影响到身体的酸碱平衡。其结果是将减重变成了减水,同时还会丢失大量的矿物质和维生素,进而伤害身体的机能。水是很容易补充的,许多人感到减重后会快速反弹,其实是失水后的快速补水。
减肥更需要营养,首先是糖,还有必需的矿物质和维生素,柠檬加糖浆正是提供均衡营养的黄金搭档。作为一种健康的减肥方法,能够做到不饥饿、不乏力、不失水、无残渣。当连续几天替餐时,不仅瘦身排毒,还感受到断食疗法的疗效,对修复肠胃功能、治愈便秘、改善血质、清除致病的毒素,都会有显著的效a果。
(实习编辑:李泳仪)
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