四款蔬菜帮你瘦出清秀小脸

　　在生活中蔬菜是我们喜爱的一种健康食物，不少想减肥的人也都想多吃蔬菜减少热量来达到减肥效果。那么，吃什么蔬菜能瘦脸呢?哪些美味瘦脸的蔬菜可以让你吃出完美小脸呢?想知道的话就跟小编一起来了解一下这些减肥食物吧。

　　油麦菜

　　油麦菜是一种低热量，但营养很高的菜蔬，它具有很好的降低胆固醇作用。

　　鱼干炒油麦菜

　　材料：油麦菜、鱼干

　　制作：

　　1、油麦菜洗净切段;鱼干洗净切断炸香。

　　2、控干炸香的鱼干多余的油份。

　　3、待锅里的油烧热，放入油麦菜炒。

　　4、油麦菜快炒熟时，放入炸香的鱼干烧二分钟即可。

　　西洋芹

　　西洋芹富含的膳食纤维有利尿的功效，所以食用西洋芹可以排毒消肿，达到脸部减肥的功效。

　　西洋芹拌百合

　　材料：西洋芹菜、百合

　　制作：

　　1、西洋芹菜去洗净切成长条;百合洗净沥干水分。

　　2、在锅中倒入清水，用大火煮开，然后放入百合、西洋芹菜条烫至断开，捞出沥干水分。

　　3、把沥干的西洋芹菜条切成段，然后整齐地排列在盘的四周;沥干的百合放在西洋芹菜中间;

　　4、在放好百合和西洋芹菜上面淋上调好的调料，食用时拌匀即可。

　　姜

　　姜能够清理肠道，排出体内多余的废物，消去脸部的浮肿，这样就达到瘦脸的功效咯!

　　姜汁菠菜塔

　　材料：菠菜、姜

　　制作：

　　1、姜洗净切成姜茸，菠菜去根部，洗净切成段。

　　2、在锅中倒入清水，用大火煮开，然后再在煮开的水中放入少许盐和油，放入菠菜。

　　3、菠菜汆烫片刻后，捞出放入冷水中浸泡片刻，捞起沥干待用。

　　4、用手将菠菜稍稍攥干，放入碗中;倒入姜泥和调料，然后拌匀即可。

　　番茄

　　番茄是我们在瘦脸中首选的一种瘦脸食物，它含有丰富的维生素，不仅能消耗脸部脂肪而且还能够帮助改善人体肤质。

　　凉拌西红柿

　　材料：西红柿

　　制作：

　　1、西红柿洗净，削去外皮切成数瓣，装盘。

　　2、在已经装盘的西红柿的上面，撒上白糖，然后放在冰箱里冷藏。

　　吃什么蔬菜能瘦脸相信大家看完上面的介绍之后应该知道了吧?以上介绍的三种蔬菜都是很好的瘦脸食物哦，在生活中如果你想瘦脸的话，不妨试试这些蔬菜吧，一定会有很好的效果哦，绝对不会让你失望的!

　　(实习编辑：李泳仪)