您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 白领减肥小动作 随心所欲瘦身

白领减肥小动作 随心所欲瘦身

2015-02-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于工作忙碌,白领们总是长久坐在电脑,看到肚子上慢慢积聚起来的肉肉成了最头疼的事情,每天忙忙碌碌没有时间去锻炼,那要怎样办?下面为你推荐五个减肥小动作,让减肥随时随地进行。

  由于工作忙碌,白领们总是长久坐在电脑,看到肚子上慢慢积聚起来的肉肉成了最头疼的事情,每天忙忙碌碌没有时间去锻炼,那要怎样办?下面为你推荐五个减肥小动作,让减肥随时随地进行。

  动作一:站立

  可以站着的时候,不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候。

  动作二:微笑

  可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里。

  动作三:步行,走动,或者在走廊慢跑

  一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

  动作四:起床前做仰卧起坐

  只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环。

  动作五:穿衣的时候跳跳舞

  早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

  温馨提示:有关“白领减肥小动作随心所欲瘦身”为您介绍这么多,如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您和家人身体健康,合家欢乐。

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房