由于工作忙碌,白领们总是长久坐在电脑,看到肚子上慢慢积聚起来的肉肉成了最头疼的事情,每天忙忙碌碌没有时间去锻炼,那要怎样办?下面为你推荐五个减肥小动作,让减肥随时随地进行。
动作一:站立
可以站着的时候,不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候。
动作二:微笑
可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里。
动作三:步行,走动,或者在走廊慢跑
一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
动作四:起床前做仰卧起坐
只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环。
动作五:穿衣的时候跳跳舞
早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
温馨提示:有关“白领减肥小动作随心所欲瘦身”为您介绍这么多,如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您和家人身体健康,合家欢乐。
(实习编辑:李泳仪)
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