酸酸甜甜水果味 美丽身材吃出来

　　要说吃水果能减肥，能美容，我相信大家都是知道的，也都相信它确实有功效，但只要吃了水果就能减肥吗?水果减肥法是一个对身体没有任何伤害的方法，但必须要有持之以恒的精神!爱上水果，爱上减肥!

　　橙子：

　　被称为"疗疾佳果",含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　柚子：

　　又称香栾、雷柚，清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值高。从中医学看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清肠利便的功效，能针对身体赘肉起到削油功效。现代营养学认为，柚子是最具食疗效益的水果。柚子肉含有丰富的枳实、新橙皮和胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质等。

　　草莓：

　　性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

　　葡萄：

　　被称为“美容大王”，这是因为它含有丰富的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，延缓衰老。葡萄中含有单宁酸，柠檬酸，具有很强的收敛作用。不仅如此，葡萄的果肉中含有维生素B3，能深层滋润肌肤，补充丰富的矿物质，促进皮肤细胞的康复。葡萄中所含的很多营养物质都有利于减肥，而其葡萄的抗氧化作用十分适合减肥的MM恢复皮肤的弹性。

　　石榴：

　　是一个很好的美容瘦身水果，石榴已经被证实具有很强的抗氧化活性。石榴中含有的叫鞣花酸的成分，能避免细胞受到环境以及紫外线的污染，能滋养细胞，抗衰老。有研究说，鞣花酸比绿茶和红葡萄酒的抗辐射功能更强。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。它能促进肠道蠕动，帮助消化，不至于在脂肪在腹部积累，从而达到减肥的目的。

　　桑葚：

　　含有非常丰富的营养物质，它含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素和其他营养物质，而且，它的矿物质含量远远超过其他水果。桑葚的主要成分是钾，钙，铁，锌，镁，锰，铜。研究证实，桑葚可以增强免疫力，促进红血细胞的生长和代谢功能。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热，从而达到减肥功效。

　　水果就介绍到这里了，以后的文章小编会继续给大家介绍更多关于水果减肥，健康减肥，饮食减肥方面的知识。还想了解更多关于健康减肥的知识或者看看其它减肥者分享的减肥故事可以到闻康网查看相关文章。

　　(实习编辑：李泳仪)