潮流运动锻炼你的魔鬼身材

　　新年就要来到了，想要全身轻松得过个快乐节日吗？来参加一些运动，让脂肪燃烧吧，哪怕是两周时间，也会给你惊喜哦。

　　修身高尔夫

　　繁华都市的白领普遍运动量不够，饮食也没有规律，还会有不少应酬，感觉生活、工作压力大，神经紧张，甚至有种不想上班的冲动，这是典型的压力型心理。往往会感觉胸闷、乏力、无精打采、甚至有时会突然心跳加速，这种状态可不太好。打高尔夫球不仅能够增强体质，更主要能够缓解你沉重的心灵，得以放松。

　　高尔夫是缓和有序的有氧运动，可以帮你燃烧掉讨厌的多余脂肪，挥杆、击球都具有很高的柔韧性，良好的郊外高尔夫球场环境、清新的空气、走路距离长、愉悦的交谈气氛，极大地摆脱掉压力，有利身心健康。

　　魅力舞蹈

　　健身俱乐部基本都有开设舞蹈培训，有良好的舞蹈场地、愉悦的音乐，让你大汗淋漓的魅力舞蹈，是不错的有氧运动，全身血液充分循环，每周跳3～5次，每次30分钟左右，便能轻松塑造出苗条体形。

　　学过舞蹈后，举手投足都表现出优雅的柔韧形态，更添女性魅力，增强社交魅力。

　　瑜伽

　　瑜伽是种居家即可自练的有氧运动，主要锻炼拉伸、腹式呼吸等。腰部、腹部是女人最烦恼的肥胖地方，最容易堆积脂肪，形成大肚腩。瑜伽练习是局部减肥的好方法，通过头、身、心的充分配合达成减肥目的，调节人体的内分泌系统。通过练习瑜伽，运动中拉伸动作使肌肉变得柔韧，更具灵活性，线条变得匀称，如果把室内温度提高一点，出汗能使毒素通过皮肤排出，热量消耗更多，减肥效果更佳。

　　适量的有氧运动对身体的帮助是最好的，运动时要缓和、循序渐进，才能达到最佳的瘦身效果，运动的女性更有青春魅力。

　　(实习编辑：李泳仪)