水果减肥方法 低卡水果推荐

　　水果减肥方法是大家在夏季减肥的时候最常用的一种减肥方法，水果里有许多家族含有的卡路里都很低，吃它们代替主食来减肥最好不过了。今天我们就来推荐一些卡路里极其低的水果，采用水果减肥方法的女孩子们千万不要错过了。

　　一：.柠檬

　　热量：100g/35卡

　　柠檬的热量很低，所以它除了有美白的功效外，减肥效果还很显著哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。因为柠檬的酸性很强，不宜单独吃，所以不妨把柠檬榨成汁来喝。

　　二：草莓

　　热量：100g/39卡

　　草莓性凉，味酸甜，具有清热凉血的作用。它还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化和排便。由于草莓含有的粗壮纤维较多，所以不宜空腹进食。

　　三：葡萄

　　热量：100g/43卡

　　葡萄一直以来都被当做是“补血”的水果。

　　四：木瓜

　　热量：100g/27卡

　　木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

　　五：葡萄柚

　　热量：100g/33卡

　　葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。

　　六：西红柿

　　热量：100g/16卡

　　西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

　　夏季水果减肥方法随着三伏天的到来好像又火了一把，有了这些低卡路里的减肥水果，女孩子们可以对自己的身材更加自信。不过减肥后大家可能都会对自己的胸部不太满意，但是有了木瓜以后就再也不用担心这方面的问题，因为它不但可以减肥，而且可以丰胸哦。

　　(实习编辑：李泳仪)