高碳水化合物饮食是指每日以五谷和蔬果为主食。作为每日热能的主要来源,其优点在于碳水化合物是易燃能源,只要不过量,就不易堆积新脂肪,保持窈窕身材。
低热量是指每日食物热量4.18干焦,每天的前两餐占五成,晚餐占五成,不吃宵夜。
饮食时应注意,每日的用油量为15-30毫升,不吃肥肉或油炸食物,少吃炒饭、炒面、油饼或抽爆食物。甜点限量,禁零食和快餐,少吃高胆固醇食物。吃五谷最好是吃全谷,同时提供热能和纤维。白米和面粉只能提供热能.不提供纤维.苹果除了提供热能外,更含丰富的纤维质,能预防便秘、大肠直肠癌、糖尿病和心脏病.
减肥餐" width="300" height="400" src="//img.jianke.com/article/201502/1592231274-20150212150154733.jpeg" />
均衡的饮食,是指每餐吃齐四类食物里的七大养分,但热量和油脂不超量。纤维足,维他命和矿物质不缺,水分够,蛋白质也够。
每日应吃齐四大类食物里的七大养分,以五谷和蔬果为主食,蛋白质为副食,用油量应减至最低;每日食物热量勿低于4.18千焦,勿只吃一餐;只要限量,就不必挑食;每周适度解禁一次。每周至少有三次、每次至少半小时以上的有氧运动,以提高代谢率,常保年轻、苗条和健康。身轻不但使人健康长寿,更是一种美感。
(实习编辑:李泳仪)
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。
健客价: ¥238用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698