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美女们需警惕的高热量食物

2015-02-05 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有肥胖困扰的姑娘们在生活中肯定会处处注意避免接触高热量的食物以减肥美容,但你真正的了解哪些是高热量食物吗,很多东西貌不惊人,但它的热量就是“高高在上”,有哪些食物是减肥路上的绊脚石呢?让你没办法接触到真正的减肥食物。

  有肥胖困扰的姑娘们在生活中肯定会处处注意避免接触高热量的食物以减肥美容,但你真正的了解哪些是高热量食物吗,很多东西貌不惊人,但它的热量就是“高高在上”,有哪些食物是减肥路上的绊脚石呢?让你没办法接触到真正的减肥食物。下面为您盘点一些高热量食物,让您在日常生活中有选择地食用。

  1、奶酪

  没错,奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说,奶酪是浓缩的牛奶,所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙,高蛋白,当然不可忽视的还有高脂肪,高胆固醇和高热量。

  2、植物油

  根据植物油的种类和你在沙拉中所放入的量,它一汤匙的热量可以从50--80卡路里不等。所以,我们平日应该好好控制下油的量啦。

  3、黄油

  每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量,这真是个惊人的数字。当然,这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐渐攀升。

  如果你并没有那么喜欢黄油的味道,也没有对西餐特别情有独钟的话,还是尽量远离它吧。但黄油还有一个不可忽视地好处,就是会促进其他食物中营养物质的吸收。

  4、巧克力

  一块中等大小的巧克力或者糖块会含有37卡路里的热量,是不是比你想象中还要低一些。无论如何,吃这样的甜食还是要有节制,你说对吧?

  5、全麦面包

  与那些深加工的白面包相比,吃全麦面包,你既可以吃出健康,还可以吃出重量。这句话是不是很有卖点?你一定想不到,一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。

  6、鳄梨调味酱

  鳄梨调味酱除了对心脏有益,一份稠稠的鳄梨酱还可以帮你完成增加体重的计划。261克一份的鳄梨调味酱含有360卡路里至多。虽然它的卡路里含量很高,不过还是应该告诉你,鳄梨是最受推崇的水果之一,它可以让你更加健美,同时还是与胆固醇有关的强健心脏的药物。

  7、酸奶

  你相信吗?一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路里的热量!所以,还是选择更单纯的低脂酸奶吧,想要瘦身,果块、果粒酸奶,就要暂时忍耐一下啦。

  8、纯果汁

  纯果汁除了能给予身体所需的维生素和营养物质,还能够给你的身体带来热量。一份30克的普通果汁也会含有57卡路里的热量噢。

  看了小编介绍的哪些是高热量食物了,以后女性朋友们可就要警惕了,千万别误用了哦。要想减肥成功,拥有真正的好身材,还得选一些对身材真正有帮助的食物才行。吃东西的时候一定要控制好摄入的热量,才能轻轻松松保持好身材

  (实习编辑:李泳仪)

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