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完美女神林志玲的减肥秘籍

2015-02-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:林志玲是不少男人心中的完美女神,姣好的面容、性感的身材,无一不让人浮想联翩。 林志玲是如何保持迷人的身材呢?

  一起来看看林志玲减肥秘诀,让你迅速拥有超模般凹凸有致的好身材!

  减肥餐

  早餐——温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶;

  午餐——水煮青菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙;

  晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯。

  注意事项:

  1、在这三天内不要喝任何冷饮,每天喝10杯以上温热水或者茶;

  2、不要使用含糖的饮料或者食物;

  3、这种瘦身餐每15天才能进行一次,一个月不能超过2次,也不能连续进行;

  4、此瘦身餐每月平均能减去2-3公斤肉肉,但是一定要多喝水

  瘦身方法:

  1、早餐一定要吃新鲜的水果或者蔬菜,寒性的体质在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜;

  2、肉类跟五谷类食物最好不要在同一餐吃,蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜、蔬菜配面包等都是非常好的组合,尽量保持每一餐的食物70%都是高纤维的蔬果,以七八分饱最好;

  3、睡前4小时内不要吃任何东西,必要的时候可以吃一个水果;

  4、保持每天排便,要想保持最佳身材,就要及时排除肠道内的毒素,这样才能让身材苗条更加火辣哦。

  林志玲作为“台湾第一模”的女星,她的减肥方案是不是让你很动心呢?那就赶快行动吧。

(实习编辑:莫韵常)

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