水果西瓜的减肥效果很不错

　　炎炎夏日，吃口西瓜是多么舒服的事情。但是西瓜不止是消热解渴的水果，它其实还有一个妙处就是减肥水果。一般人认为西瓜含有的糖份过多，减肥的时候千万不能吃西瓜。其实不是这样的，吃西瓜是可以减肥，不用担心那些糖分会对你的体重造成影响，因为它们很快就会被排出体外。下面就为您详细的介绍一下具体的方法和操作注意事项吧。

　　具体操作法：

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。

　　特别提醒：

　　西瓜是很好的减肥水果，但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得过多。西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

　　注意事项：

　　不能吃过凉的西瓜吃冷藏时间较长的西瓜更容易伤脾胃。因为突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。另外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。

　　感冒初期不能吃西瓜中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。

　　以上的介绍，知道了吗西瓜是可以帮助减肥的。不过不要吃太多的西瓜，否则经常跑厕所的。还有不能吃打开时间过久的西瓜，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。所以病从口入，要注意水果的保鲜时间，尽量吃新鲜的。这样减肥轻松，又不用担心身体健康。

　　(实习编辑：李泳仪)