宋智孝夺最美身材女星！完美身材如何养成

　　近日，《亚洲中国》以"最美身材女星"为题对20岁至49岁的2万名中韩女性网友进行了调查，结果宋智孝力压全智贤、秀智、韩艺瑟及刘仁娜，夺得冠军。

　　瑜伽睡眠减肥法

　　宋智孝在韩国《RunningMan》中是个女汉子般的存在，不化妆、不穿高跟鞋、生气时爆粗口的真性情让她散发迷人的魅力，嗜睡的她更是以"懵智孝"的昵称吸引粉丝无数……呆萌的宋智孝虽然总是睡觉，你又知不知道像她那样多睡觉还可以帮助减肥呢？虽然平日里又要拍戏赶通告还要在综艺节目里大玩特玩，但"懵智孝"就算在录节目也会抓紧一切时间补眠，闲暇时辅以瑜伽，想不瘦都难。

　　好的皮肤和身材都是"睡"出来的

　　睡眠不足不仅会引发健康问题，也会影响瘦身效果。有研究发现，如果睡眠不足，人体的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的"瘦素"就会减少，而肠道分泌的促进食欲的激素则会上升。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐判断，不仅促使体重上升，还会诱发糖尿病。反之，睡眠充足的人群体内激素平衡，营养吸收好，辅以运动就能轻松享"瘦"哦。

　　早起做运动瘦身效果更佳

　　很多明星为了保持身材而节食减肥，与其这样，不如想吃什么就吃什么，然后做相应的运动把热量消耗掉。不管前一天工作到多晚都坚持每天早上起床做运动。运动不仅可以帮助自己排解压力，与此同时还可以很好的塑造完美身型，炼造健美体魄，具有很好的减肥瘦身效果哦。

　　我们也总是羡慕明星们的完美身材，但却总是忽略了明星们完美身材是如何养成的。减肥是个漫长的旅程，虽然很心酸，但是倘若能长期坚持，你一定会收获最完美的身段。