您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 两种减肥食物 轻松快乐减肥

两种减肥食物 轻松快乐减肥

2015-01-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们都说减肥是非常痛苦的,大概就是由于减肥需要节食与远动的原因吧。在人们的固有观念里,要减肥成功就必须要抵制住美食的诱惑,再加上惊人的运动量。

  人们都说减肥是非常痛苦的,大概就是由于减肥需要节食与远动的原因吧。在人们的固有观念里,要减肥成功就必须要抵制住美食的诱惑,再加上惊人的运动量。不过,小编今日为大家推荐两种减肥食物,就能够让大家的减肥过程不再那么痛苦!

  豆腐

  豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

  牛奶

  想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。

  豆腐牛奶减肚子食谱

  配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味调好即可食用。

  以前,也有很多人每天吃豆腐,和牛奶代替正餐来减肥,不过却给身体带来了危害,所以小编要提醒大家,牛奶豆腐食谱不能完全代替正餐,只是能够替代部分高热量的食物,这样才能够既减肥成功,又保证健康。

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房