腊八节：喝腊八粥会发胖吗？

2015-01-27 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：今天是传统的“腊八节”，随着这一天的到来，年味渐浓，整个旧历年年俗随之拉开帷幕。在腊八节这一天，几乎所有的习俗都是围绕喝腊八粥进行。

　　提起"腊八节"，大概多数人头脑中闪现的第一个念头就是"喝腊八粥"。腊八粥的食材，因各地物产而有不同。有配合初八日，以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜，为不可少的三宝。此外，还有花生（或黄豆）、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。

　　一碗腊八粥的热量究竟有多高？

　　腊八粥是由多种食材所熬制而成的粥，自身所含的热量也不可小觑。据统计，一碗腊八粥所含有74卡路里的热量，2克脂肪，10克碳水化合物……相对而言，热量并不算太高，但是也足够影响我们的体重。

　　对于儿童而言

　　一般情况下，孩子应合理食用各种食物，以取得膳食平衡。12岁以后，随着青春期的到来，孩子出现第二个生长高峰，对能量和营养素的需求都超过成年人。

　　谷类是我国膳食中主要的能量和蛋白质的来源，豆类、坚果都是营养丰富的食品，所以孩子喝八宝粥所选原料可以尽可能地丰富一些。3~5岁的孩子处于幼儿期，此时多给孩子吃些粗粮类食物，对培养孩子日后良好的饮食习惯非常有好处。

　　对于女性而言

　　很多女性朋友都有气血两亏的症状，喝粥是不错的选择，腊八粥里添加的薏米、枸杞、花生、大枣、桂圆等，补气补血。粥里的米油一定不要浪费(米油就是熬粥好了以后最上边的油皮，它是美容的好东西)。常常喝粥真的会让你红颜娇美，还会控制体重的增长。

　　对于老人而言

　　老年人消化、吸收方面有所下降，腊八粥非常适合老人吃，容易消化，丰富的食材，丰富的营养及食疗作用最适合老年的健康不过了。

　　腊八粥虽名为腊八粥，但是一年四季都适合食用。粥一点要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人，会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。此款粥虽好，但不应该顿顿食用，一天不应超过1餐，否则，你的体重也就将告急。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

补肾固本。用于肾气不固所致的腰膝酸软，尿后余沥。

主要用于体外监测人体毛细血管全血或静脉全血中的葡萄糖浓度。

本品适用于敏感菌所引起的急性细菌性结膜炎。

清热解毒，祛风开窍。用于鼻渊、鼻塞流涕。

温肾化气，清热通淋，活血化瘀，散结止痛。用于肾气不足，湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线，小腹拘急疼痛，腰膝酸软等症；前列腺增生有以上症候者也可应用。

本品有提高窦性心律，改善窦房结、房室传导功能，改善心脏功能的作用。用于多种心律失常，房室传导阻滞，难治性缓慢型心律失常，传导阻滞。