孙俪在微博留言称:"我向曾经的胖子要了减肥方法,她告诉我晚上别吃主食。我坚持18天了,每天晩上以素食为主,不吃任何主食,并且在19:00前吃完饭。因为工作忙,我这段时间只去过一次健身房。我今早一称体重,轻了3斤了,看看镜子里的脸已成条状,真为自己高兴。"
粉丝看到微博后,纷纷大呼"已经够瘦了,别减了",并心疼她工作辛苦还要减肥。确实,孙俪原本就不胖,算得上是标准体重,再瘦下去也就真成干了。不过,孙俪所使用的不吃主食减肥方法是否真的行得通呢?
一顿饭只吃一两米饭,或者干脆不吃米饭。时下,这是许多女孩子常用的减肥方法。她们觉得只要少吃主食,甚至不吃主食就能减肥。真的是这样吗?这种减肥的方法会不会对我们的身体造成影响呢?
什么是主食?
主食是碳水化合物的主要来源。碳水化合物又是食物的主要成分之一,由碳、氢、氧三种元素组成。碳水化合物又称糖,可以迅速补充身体所消耗掉的能量。
不吃主食,身体会去消化蛋白质,以此来产生能量,这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少,也就是肌肉组织不断减少,人体可以消耗的热量就越来越少。
人在消化时,除了纤维,所有的碳水化合物均被转化成供应肌肉和大脑能量的葡萄糖或血糖。不吃主食会导致疲乏无力,新陈代谢失衡。
实际上,要想减肥,根本上还是要有合理的饮食结构。还是那句老话:"早吃好,午吃饱,晚吃少。"不吃主食的减肥方法也并不靠谱。
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