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苹果牛奶减肥 1周轻松瘦腰腹

2015-01-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怎样才能摆脱“小腹婆”的命运?这是大多数美眉关心的大问题。其实,只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因,好好制定饮食计划,保证你能快速有效地收小腹。今天,我们就一起来看看,苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱,让你在一周内轻松吃出平滑小腹吧!

  怎样才能摆脱“小腹婆”的命运?这是大多数美眉关心的大问题。其实,只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因,好好制定饮食计划,保证你能快速有效地收小腹。今天,我们就一起来看看,苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱,让你在一周内轻松吃出平滑小腹吧!

  苹果牛奶减肥法一周食谱

  第一天5到6颗苹果平均分配,不喝饮料。

  第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc一天分六次喝完,不吃其他食物。

  第三天三餐正常选择低卡低热量的菜色。

  第四天三餐正常选择低卡低热量的菜色。

  第五天5到6颗苹果平均分配,不喝饮料。

  第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。

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  苹果+奶的美味搭配,轻松收腹的一周食谱:

  第一天:准备5、6颗苹果,这是一天所有的饮食分量,三餐内只能吃苹果,不吃其他任何东西。吃苹果的时候,要以小口小口的方式来咀嚼,细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。

  第二天:准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC,分成六餐的分量,每餐喝一份,一天可以进食牛奶或优酪乳六次,饮水也以牛奶来代替(牛奶与优酪乳也可以一起饮用)。

  第三天和第四天:采取正常的三餐饮食,应该选择低卡低热量的菜色。

  第五天:采取吃苹果的配方。

  以上就是苹果牛奶减肥1周轻松瘦腰腹的介绍,您是不是有了一定的了解?若想更多的了解关于苹果牛奶减肥1周轻松瘦腰腹的知识,欢迎访问我们的减肥频道

  (实习编辑:Dickey)

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