代餐PK减肥茶 最轻松的饮食秘方

　　代餐族的美眉大多有毅力，做好与减肥斗争到底的准备，所以让她们放弃三餐中一餐的美味而选择减肥餐，也是绝对没问题!她们减肥成功，并不难!

　　“代餐族”瘦身，想瘦，一天一次就足够!

　　No1燕麦玉米，好身材+好气色

　　瘦下来，小脸变得粉嘟嘟，超级简单懒人瘦!

　　热心读者花乐乐推荐的最好吃瘦身法。据说，她是玉米的忠实爱好者，一向早餐燕麦，晚餐玉米的她，有一天，产生了将两者融合的想法，于是，低脂燕麦加上多效玉米，不可预料瘦身之旅，就此展开……

　　瘦身原理

　　燕麦中脂肪和饱和脂肪的含量低，主要是含有低脂低饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。并且燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，帮助减重者抑制食欲。

　　玉米中含有较多的粗纤维，玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

　　美瘦吃法

　　材料：玉米粉50克，燕麦仁50克

　　做法：

　　1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。

　　2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。

　　食用：每日代替早餐或晚餐，若想取得好效果，建议早晚餐都替代即可。

　　真人体验：

　　燕麦玉米，让我越瘦越年轻!

　　燕麦玉米是我减肥历程中吃过最好吃的减肥食物，以前吃绿茶粉，效果虽然不错，但由于那味道所以就停止了，一开始编辑向我推荐燕麦减肥法，在自己的综合下，就出炉了燕麦玉米减肥吃法，不但简单制作，还材料便宜，最重要的是效果好啊。

　　燕麦玉米我是用来代餐吃的，替代早晚餐中一餐，我喜欢替代早餐，吃燕麦玉米一段时间后会感觉自己肠胃很舒服，身体很轻松，觉得可能和它的排毒作用分不开，再加上它富含的膳食纤维，反正那段时间觉得身体很轻松!

　　以前听很多人说，瘦下来很容易给人变老的感觉，但是我用燕麦玉米瘦了后同学们都说我气色特别好，皮肤感觉也滑滑的，一个月我可是瘦了10kg，看着我的小鸟腿，简直激动的不行啦，终于修成减肥正果啦!自夸一下，自创方法能得到众多姐妹的喜爱，我觉得很自豪，美女们一起加油，努力变瘦吧，我会努力想出更多好方法的。

　　NO2“黄瓜核桃露”——101次的邂逅

　　黄瓜与核桃，经历了101的邂逅，碰撞出减肥佳品黄瓜核桃露。

　　美瘦知识站

　　黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，清热。最重要的是黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。

　　核桃含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，它含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，让你越瘦越美丽，拥有白肌胜雪的魔力。

　　美瘦吃法

　　黄瓜核桃露

　　材料：黄瓜一根，核桃粉50g

　　做法：

　　1.把黄瓜洗净切丁

　　2.核桃粉用热水冲泡，加入黄瓜丁搅拌均匀即可食用。

　　效果：1天1-2次，推荐空腹时吃，可直接促进胃肠蠕动，防止便秘。

　　贴心tips

　　夏季阳光灼热，可以用黄瓜切片敷脸，可有效的舒缓肌肤，减轻日晒的伤害。核桃粉一般超市即可买到。

　　真人体验：

　　40天瘦9kg，赘肉跑掉，肌肤滑嫩嫩，幸福婚姻殿堂在招手。

　　黄瓜我一般是作为廉价眼膜使用，因为它会让我的眼角细纹隐藏不见，我平时也吃核桃，因为自己头发发色偏黄，所以想吃核桃让头发变黑些。所以当编辑告诉我这期的试验秘方是黄瓜核桃露，我先是觉得不相信，不过后来自己一考虑，就是无效也是对身体滋补，那就试验下吧!

　　说下我的肥胖情况，因为每天吃工作餐，反正肉都胖到肚子上了，虽然日常也有健身卡，总觉得有饮食配合效果应该更好，我的体重就不透漏了，大家看我的减肥前后照片就可以了，嘿嘿，体重是秘密的吖!

　　黄瓜核桃露，名字听着不错，吃起来也很简单，去超市买了10元钱的核桃粉就开始试验了，我一开始是替代着晚餐来吃，每天晚上5点半吃，前三天是晚上10点会饿，实在不行我就再吃根黄瓜，但是一个周后我基本就可以坚持了，好消息哦，一个周我可是有瘦了5斤，当然，可能与我还健身房跑步有关吧，反正我觉得很兴奋，坚持坚持再坚持，现在40天啦，大家可别惊讶，我可是瘦了9KG，哈哈，男友都说认识不到我了，太高兴了，谢谢女刊的编辑们，结婚时候一定把结婚照和姐妹们分享!

　　NO3樱桃冬菇——夏季最佳瘦身品

　　樱桃冬菇，打造红与黑的减肥奇迹。

　　美瘦知识站

　　樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。它除了热量低的减肥特点外，还具备一般水果远不具备的高铁含量，让你变成窈窕红润美人。

　　冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香气横溢，烹、煮、炸、炒皆宜，荤素佐配均能成为佳肴。冬菇是降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。

　　美瘦吃法

　　●樱桃冬菇

　　材料：香菇(鲜)55克、樱桃80克、豌豆苗40克

　　做法：

　　1.炒锅置火上，放油烧热，下冬菇煸出香味，加姜汁、酱油、白糖、精盐、50克清水炒匀，待烧沸。

　　2.将锅移小火上煨0.5分钟，下豌豆苗，加味精，用湿淀粉15克勾稀芡，放入樱桃，淋入芝麻油，出锅装入盘内即成。

　　效果：两天一次替代中餐即可，一周后改两天一次替代晚餐。

　　Tips：樱桃属火性，平素有热性病及喘嗽者不可食用。

　　真人体验：

　　樱桃小丸子樱桃瘦，瘦瘦的小丸子一样很可爱!

　　从小就是婴儿肥的我，胖嘟嘟的脸，称号“樱桃小丸子”，虽然樱桃小丸子很可爱，但是我还是想变瘦，求了编辑部的姐姐很久，终于有了自己的专属减肥方法啦，樱桃小丸子吃樱桃减肥，哈哈……

　　这个方法有点难啦，不过幸好老妈支持我，每天在家中给我做爱心瘦身樱桃餐，嘿嘿，现在想一下，我变瘦了妈妈的功劳最大，功不可没啊!樱桃冬菇这个菜吃起来不难吃，香香的，甚至让我有吃上瘾的感觉，幸好每天妈妈严格按照用量制作，不然真怕自己越吃越胖了。

　　给各位姐姐汇报下我的瘦身成果吧，恩啦，半个月瘦了有6斤，因为妈妈说怕瘦快了对我健康不好，所以我已经很满足啦，我还会继续坚持的，并且告诉大家，如果是贫血的姐姐，可以多吃点樱桃哦，因为我吃了以后本来学习就学的身体虚弱没精神，这下都补回来了。最后建议给编辑姐姐，希望下次用樱桃的方法简单点啦!我可是不会做菜的哦!还是谢谢姐姐们让我变瘦，对啦，最后说一句，每天榨汁机鲜榨樱桃汁减肥效果也不错哦!

　　(实习编辑：李泳仪)