许多女人都有同感,自己花了很多的时间在瘦腿工作上,可总是没见成效,腿部依然粗壮,让人有些灰心。其实,想要减掉腿部的脂肪,按摩是最好的方法,它可以促进淋巴的流通,让赘肉都统统消失。
大腿前侧
刺激鼠径部,促进淋巴流通,伸展大腿四头肌,提高肌力!
淋巴液承担着回收废物的重要作用。但是,淋巴液不像心脏那样拥有“泵”的功能,它的流动是会慢慢停滞下来的。而位于大腿根与骨盆连接处的鼠径部,则是淋巴管合流的聚集处,因此刺激大腿前侧,可以促使淋巴流通顺畅。
STEP1不可以过分刺激!感到舒服的程度就ok
敲(消除浮肿)
坐在椅子上,腿打开同肩宽。两手握拳轻敲,从膝盖敲打到大腿根部。3个来回。
Point
重复动作过程中,肩膀放松,不要用力。
压(消解疲劳)
坐在地面上,双腿打开同肩宽,双手置于大腿上方,指尖朝内。用手掌按压大腿,从膝盖往上到大腿根部,过程中按压7~8次,每次持续1秒。两条腿同时进行2个来回。
Point
手掌按压时,掌心集中全身的力量。
腿部按压招数刺激大腿淋巴消掉赘肉
指压(舒展大腿四头肌)
单脚踩在椅子上,膝盖弯曲,两手拇指从膝盖按压到大腿根部,按压7~8次,每次持续1秒。
Point
像折线一样将大腿前侧分成3列,每列各按压一次。
大腿外侧、后侧
揉搓屁股到大腿的的脂肪团,缔造美丽线条!
屁股到大腿的后侧,是最容易生成脂肪团的部位。而且不容易被察觉。按摩大腿二头肌和大臀肌就可以提高代谢,消灭脂肪团咯!洗完澡后,血液循环非常好,这时候按摩,事半功倍。而且揉搓大腿外侧的肌肉,能够缔造美丽的大腿线条!
STEP2抓住浴后时机!
螺旋式画圈(塑造大腿外侧线条)
两膝并拢坐在地面上,手掌从外侧的膝盖处到大腿根部,以螺旋形式打圈按压。两腿同时进行3个来回。
Point
按压时要稍稍用力。
敲(消除浮肿)
坐在地面上,腿伸直,单脚抬起,膝盖里侧到臀部界线之间的部位,两手握拳微微敲打。每条腿敲打20~30次。
Point
背靠着墙壁会相对轻松一点。
摸(有效提升臀部)
单脚放在椅子上,膝盖弯曲,两手手指交叉,在膝盖里侧到臀部界线之间直线摩擦。每条腿10个来回。
Point
手肘伸直,让上半身感受到提升。
捏(促进淋巴的流通)
仰卧,两腿抬起张开,膝盖弯曲,脚踝交叉。从内侧的膝盖到大腿根部之间的部位,用两手抓捏5~6次,每次持续2~3秒。两腿抓捏3次。
Point
感觉像是抓捏脂肪一样,慢慢加强力度。
回转按压(消解腿部疲劳)
浅坐在椅子上,双腿打开同肩宽,两手分别在膝盖两侧开始打圈按压。每条腿各进行10次。
Point
手肘顺带按压膝盖内侧
(实习编辑:李泳仪)
治疗静脉淋巴功能不全相关的各种症状(腿部沉重、疼痛、晨起酸胀不适感)。 治疗急性痔发作有关的各种症状。
健客价: ¥41治疗与静脉淋巴功能不全相关的各种症状(腿部沉重,疼痛,晨起酸胀不适感);治疗痔急性发作有关的各种症状。
健客价: ¥36治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适(慢性静脉功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜间小腿抽筋,发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀;因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价: ¥90有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥1981、各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病。2、头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、
健客价: ¥1381.各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病; 2.头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病; 3.乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
健客价: ¥1681、各型急性白血病,特别是急性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈样肉芽肿、多发性骨髓病; 2、头颈部癌、肺癌、各种软组织肉瘤、银屑病; 3、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、恶性葡萄胎、绒毛膜上皮癌、睾丸癌。
健客价: ¥681.微血管病的治疗:糖尿病性微血管病变——视网膜病及肾小球硬化症(基一威氏综合症);微血管损伤——伴有毛细血管脆性和通透性增加,毛细血管病,手足发绀。 2.用于慢性静脉功能不全(静脉曲张综合征)及其后遗症(栓塞后综合征,腿部溃疡,紫癜性皮炎等郁积性皮肤病,周围血管郁积性水肿等)的辅助治疗。
健客价: ¥40适用于恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、淋巴细胞白血病、神母细胞瘤、卵巢癌、乳癌以及各种肉瘤及肺癌等。
健客价: ¥40清热解毒、活血益气。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴细胞在100-400个/mm 3之间),有提高CD4淋巴细胞计数作用,可改善乏力、脱发、食欲减退和腹泻等症状,改善活动功能状况。
健客价: ¥108解毒散结,消肿止痛。用于毒瘀互结,痈疽疮疡,阴疽肿痛,多发性脓肿,淋巴结炎,寒性脓疡属上述证候者。
健客价: ¥80散结,消肿。用于瘰疬,淋巴结核未溃者,亦可用于肺结核。
健客价: ¥25清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥25破血消瘀,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌,肺癌,直肠癌,恶性淋巴瘤,妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥125破血消瘀,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌,肺癌,直肠癌,恶性淋巴瘤,妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥108清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述症候者。
健客价: ¥27.8清火,明目,散结,消肿。用于头痛眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳腺增生症,高血压症。
健客价: ¥24清火,散结,消肿。用于头痛,眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳线增生症。
健客价: ¥21祛风定惊,化痰散结。用于惊风抽搐,咽喉肿痛,颌下淋巴结炎,面神经麻痹,皮肤瘙痒。
健客价: ¥22祛风定惊,化痰散结。用于惊风抽搐,咽喉肿痛,颌下淋巴结炎,面神经麻痹,皮肤瘙痒。
健客价: ¥32破血消瘦,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌、肺癌、直肠癌、恶性淋巴瘤、妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥33清火,明目,散结,消肿。用于头痛眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳腺增生症。
健客价: ¥30抗癌、消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肝癌。对恶性淋巴癌、大肠癌、宫颈癌、白血病等恶性肿瘤亦有疗效,并可配合疗效、化疗及手术后治疗,并用于治疗慢性气管炎、支气管哮喘。
健客价: ¥99破血消瘦,攻毒蚀疮。用于原发性肝癌、肺癌、直肠癌、恶性淋巴瘤、妇科恶性肿瘤等。
健客价: ¥88