胖子来说减肥方法是不分时间和场合,比如饭后可以适当做些按摩操就能帮助消化有利于瘦身,饭后四式按摩操,如果你能坚持长期做按摩操,那么减肥瘦身就简单多了。下面一起来看看吧!
第一式:丹田小腹神阙穴
办法:手指自然放松打开,悄悄敲打自个小腹最肥壮的当地。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部相同。
然后大拇指先往手心内收,其他四指握拳,称为空拳,用空拳悄悄敲打小腹最肥壮的当地。
空掌拍法效果非常好更深化,但拳心有空气振荡所以不会受伤。
第二式:手掌划圈轻摩腹
办法:双手伸直,相互交叠摆在肚脐上,大拇指穿插,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。
稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以协助肠胃活动,冲突时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式:龙爪初探去油脂
办法:双手悄悄打开如龙爪状,悄悄揉捏自个小腹最肥壮的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中心;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
依据我国传统医学,揉捏动作比敲打更加详尽,揉捏时若感到痛苦,代表肝脏本身功用欠好。
此刻尽量小力,不行愈痛愈大力反而形成损伤。假如悄悄一碰就会痛苦是一个警讯,要立刻看医生。
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
办法:双手抱住自个小腹最肥壮的当地。先疾速地用力吸气,一起双手向上提,然后吐气放松。
以敲打功合作吐纳气法是最剧烈的一式,就像俄然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到晕厥。
(实习编辑:李泳仪)
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