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浮肿腿赵薇消肿运动

2015-01-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天一起来学习下知名明星赵薇的消除浮肿的秘籍吧,相信一定可以帮上你的忙。

  成因:盲目节食兼运动不足

  特症:

  1、长时间坐着不动,用餐完毕即坐,致体内积存过多水分。

  2、长时间缺乏运动,令新陈代谢缓慢,水分积于双腿令肌肉松弛,欠结实。

  3、上下提醒明显不合比例。

  4、双腿很容易被按出状如海绵的肌肉。

  解决方法:

  1、多做强化及收缩肌肉等运动。

  2、少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。

  3、每天睡前按摩小腿5分钟,帮助血液循环,改善腿部线条。睡前将脚微垫高,有助消除浮肿。

  4、如家中有浴缸,每晚用38度的热水浸浴20分钟,假如海盐有助去水肿

  去浮肿运动:

  1、坐在椅子上背部挺直,左右脚轮流以90度角向上提起,每次约保持5秒。

  2、脚掌交叉翘起用力将双腿分开,感觉大腿肉收紧,重复约10次。

  3、保持翘脚并将两腿伸直,脚尖用力向前,保持约5秒,再交替脚做。

(实习编辑:莫韵常)

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