【瘦身秘诀】笑一笑马上瘦，愁一愁胖上头！大声的笑吧！

　　据英国媒体报道，最新研究表明，如今的“沙发土豆”可以坐在沙发上减肥了，因为大笑是最好的减肥妙招。

　　研究人员表示，1个小时的哈哈大笑，可以燃烧100—120卡路里的热量，从而使活力增加20%以上。这相当于用吸尘器打扫卫生40分钟，散步15—20分钟，或做18—27分钟的哑铃操。这表明，一部优秀的情景喜剧每月可以帮助你减重1—2磅（约合0.45—0.9公斤）。

　　这项新研究的负责人海伦·皮尔切博士说：“大笑使心跳加快，促进血液流动。笑能让人吸入更多的氧气。而且胸口起伏不断，腹部肌肉也得到了很好的锻炼，常言说的‘我肚子都笑疼了’就是这个道理。但是饱餐一顿，需要笑18小时才能将食物热量耗尽。”

　　研究人员建议，多观看你最喜爱的喜剧表演，身上赘肉就会在你捧腹大笑之际不知不觉地“笑”掉很多。

　　■专家解释：大笑减肥法好处多多

　　据中广新闻报导，英国神经科学家「毕曲」博士说，每天大笑一个小时，一年可以减重五公斤，效果跟去健身房运动半个小时是一样的。

　　大笑一场就是一次迷你有氧运动。笑的时候，心跳加快，血流加速，胸部上下移动，腹部肌肉也必须跟着动。另外，大笑还可以促进循环，有降低胆固醇的效果。

　　大笑需要十五块脸部肌肉帮助，可以让脸部肌肉柔软，皮肤泛红，是一般运动做不到的。所以，他提倡大笑减肥，这种完全不需要特别场地，额外花费的运动减肥方式。大笑过后血压回落会减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统会得到加强，每天平均大笑15次会使人保持身材苗条。

　　研究员先让一组参加者看一小时无聊电视节目，然后再看一小时很好笑的节目。结果发现，这些人看好笑电视节目时，消耗的能量比看无聊电视节目增加10到20%。

　　■不同的大笑瘦身途径

　　——听笑话减肥

　　发笑指数：★★★

　　方便指数：★★★★

　　无论是在上下班途中，在日常人际关系的交流中，笑话是少不了的生活趣味添加剂。多听笑话可以锻炼你的笑肌，还会牵动你的脂肪，随时随地轻松减重！

　　——在漫画中消耗脂肪

　　发笑指数：★★★

　　方便指数：★★★

　　看着各种搞笑的漫画总是会让人捧腹大笑，在你不断拍着肚子大笑的时候，你会牵动到你的腹部神经，燃烧你腹部赘肉，让你轻松在笑声中就能减掉你的腹部脂肪。

　　——看喜剧片

　　发笑指数：★★★★

　　方便指数：★★

　　能让你坐在电视机前的沙发上乐得前仰后合，这个功劳恐怕非喜剧片莫属了。虽然片中主人公的语言和动作是那么的夸张，那么的不合情理，但是你不用去考虑那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜剧片的时候，如果你不想让微笑减肥法前功尽弃的话，最好不要吃东西喝饮料。

　　——按摩

　　发笑指数：★★★★★

　　方便指数：★★★★★

　　人在大笑的时候会有很多的肌肉参与运动，尤其是脸部的肌肉参与最多，从眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域，是你在微笑时肌肉运动最强烈的地方，也是最容易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现，而且还会帮助你减掉脸上的脂肪。