很多食物都有着不同的作用功效,不仅有些食物可以排毒养颜,还有美容嫩肤的作用,那么对于怎样减肥?哪些食物不仅减肥还有美容的功效呢?接下来小编给大家整理出了一下食物供大家参考。
1.蘑菇:女人驻颜王牌,富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹。
2.大豆:内含异黄酮是植物性激素,美容效果好。
3.酸奶:含有大量活性乳酸菌,抗衰老,帮助消化。
4.薏米:女人贴心“闺蜜”消除水肿的功效一流,且清血解毒,祛斑,祛痘。
5.紫薯:排掉体内废物及积聚水分。
6.黑芝麻:去除附在血管内的胆固醇。
7.西柚:丰富的钾有助减少下半身的脂肪。
8.西红柿:减少水肿。
9.红豆:增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。红豆煮成粥喝,一周可瘦5-7kg。
10.木瓜:清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。
11.猕猴桃:加快分解脂肪。
13.菠萝:蛋白分解酵素力相当强,可以帮助肉类的蛋白质消化,适合吃过大餐后食用。如果在饭前吃,容易造成胃黏膜受伤。
14.山竹:其中叶酸含量是水果之最,对孕妇尤其有益。
15.木耳:降低胆固醇,可减肥和抗癌。
16.花生:性味甘平,润肺,止咳,和胃,下乳。还可降低胆固醇。防止皮肤老化,增强记忆,是一种长寿食品。花生中儿茶素,具有很强的抗老化功能。花生米一定要剥皮吃,皮热量高无营养。
17.蜂王浆:增强人体免疫力,提高防癌效果。蜂王浆最好单独服用,放入口中含服,慢慢咽下,要长期坚持,不易中断,往往几个月或半年才能见效。间断食用不会有理想效果,吃上三四年会有感觉的。
18.对于高血压患者,许多医生建议每天吃一瓣大蒜。
19.紫菜:含VA、VB1、VB2,蕴含丰富纤维素及矿物质,排除身体的废物及积聚的水分,从而瘦腿。
(实习编辑:Dickey)
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