郑欣宜复胖至180斤 如何减肥才不反弹？

　　为了闯娱乐圈、为了不失礼巨星妈妈，欣宜的减肥"抗争史"长达10年，一度成功瘦身至108斤，惊现瓜子脸、水蛇腰和大长腿。然而，过去4年间她的身材却时胖时瘦、时涨时缩，在极度压抑之后又狂烈反弹，最近复胖至约180斤，因而成为八卦焦点。

　　在以瘦为美的年代，娱乐圈对于瘦更是苛刻，面对自己的肥瘦一直是大家的焦点与话题所在，欣宜最终选择在facebook专页写下一篇"复胖告白"，亲述自己多年来的减肥血泪史，大胆宣言她要停止减肥，"开始重组自己，开展健康的生活"。

　　无论是男人还是女人，都渴望拥有苗条性感的身材。尤其是身处娱乐圈的明星们，对身材的要求更为严格，明星减肥已成为必修课，有人减肥成功，有人减肥反弹，郑欣宜重新胖回180斤令网友震惊，那么，为什么减肥后会出现反弹呢？

　　一味的拒绝主食

　　糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。因此，不要为了减肥而一味的拒绝主食，以免因小失大。

　　情绪失控而暴饮暴食

　　人是情绪化的生物，当遇到很多烦心事时，很多人都会选择暴饮暴食来缓解自己心中的苦闷之情。其实，当我们的情绪处于一种不佳的状态时，我们的进食习惯很自然的就会演变成暴饮暴食，无论是哪种食物，都不假思索的就放进嘴里，无形之中，增加了我们的体重。

　　造成体重反弹的最大凶手，应该是个人的体质。很多人从小就遗传了肥胖基因，因此在后天中，无论怎么减肥，都会有较大的困难，即便成功瘦身，反弹的概率也会比较高，因而要想维持自己的体重，一定要坚持运动和保持一个良好的饮食习惯，这样你的体重才不会反弹。